Lekárska telesná výchova pre rôzne ochorenia dýchacích ciest

Životný štýl, ekológia, predispozícia vedú k rozvoju rôznych ochorení dýchacích ciest. Moderné diagnostické metódy umožňujú rýchlo určiť príčinu zlého zdravotného stavu a takmer rovnako rýchlo predpísať liečbu. Jednou z účinných metód prevencie a prevencie komplikácií je terapia respiračných ochorení. Čo je to, čo je jej použitie a ako správne uplatňovať cvičenia, bude diskutované v nižšie uvedenom materiáli.

Potreba cvičenia pri chorobách dýchacích ciest

Špeciálne navrhnuté komplexy telesných cvičení alebo cvičebnej terapie dýchacieho ústrojenstva dlhodobo praktizujú lekári ako súčasť rehabilitačného kurzu, ako aj terapie. Všetky z nich možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín:

  • individuálne prispôsobené;
  • spoločné, určené pre širokú škálu chorôb.

Účelom fyzických cvičení je normalizovať vonkajšie dýchanie, stabilizovať zlepšenie stavu pacienta zvýšením prietoku krvi a aktiváciou imunity. Okrem toho, konštantné zaťaženie pomáha odstrániť spúta z dýchacích orgánov.

Klasifikácia cvičebnej terapie

Druhy cvičebnej terapie pri ochoreniach dýchacích ciest sa líšia v smeroch a aké systémy tela sa na nich podieľajú. Hlavný zoznam cvičení zahŕňa:

  • hry (mobilné a hromadné);
  • športové a aplikované;
  • dychové cvičenia a posilňovanie kostry pohybového aparátu.

Zvyčajne začínajú s gymnastickými dýchacími komplexmi, postupne sa presúvajú k čoraz zložitejším úlohám. Zároveň sú zvýraznené cvičenia vykonávané v statike (len pre dýchanie) a dynamické cvičenia: so zatáčkami, ohybom tela atď.

S poškodením pľúc a ich tkanív po liečbe, keď hlavné zápalové procesy ustali, sa telesná teplota vrátila do normálu, 3-5 dní po nástupe ochorenia, môžete začať fyzioterapiu. Cvičenia sa vykonávajú pod dohľadom ošetrujúceho lekára, môžu byť použité ako jednoduché (statické) a zložitejšie, dynamické.

Hlavný postoj počas vyučovania je na chrbte (pozícia ležiaca na jeho boku je povolená).

Pacient musí dosiahnuť synchronizáciu pohybov s dýchaním cez membránu: vdychovanie, zdvíhanie alebo vyberanie končatín (výber rúk a nôh), pričom sa vracia do východiskovej polohy pri výdychu. Nie je potrebné sa ponáhľať, zatiaľ čo robí cvičenia: je to dosť dosť, ak na prvý raz zaberú 10-15 minút (pre každé opakovanie, len 3 tréningy denne). Dávajte pozor na kontrolu pulzu: s ostrými skoky, záťaž je znížená. Počas gymnastiky by sa srdcová frekvencia nemala zvyšovať o viac ako 5-10 úderov za minútu.

Popis cvičebných komplexov

V procese rehabilitácie, keď je pacient poslaný na oddelenie (ležadlo alebo polopätie), sa dychové cvičenia fyzickej terapie nezastavia, ale naďalej sa do nich zapájajú. Okrem toho, ak nie sú žiadne kontraindikácie, pokúste sa predĺžiť trvanie jedného prístupu (maximálne na 30 minút) a počet opakovaní (8-10). Cvičenia sa vykonávajú sedenie alebo státie, postupne sa dopĺňajú chôdzou, ktorá zaťaží svalové skupiny nôh, čo prispeje k zlepšeniu krvného obehu. Zvýšenie srdcovej frekvencie - nie viac ako 10-15 úderov vo vzťahu k pôvodnej (pokojovej) hodnote.

Približne v týždni (10 dní ako posledná možnosť) sa zaťaženie znovu zvýši. Po dohode s ošetrujúcim lekárom je umožnené zotaviť sa na simulátoroch a prechádzať sa dlhšie. Realizácia komplexnej respiračnej gymnastiky by teraz mala trvať až 40 minút, maximálny povolený pulz - až 100 úderov za minútu. Niekedy počas cvičenia používajú loptičku alebo palicu, navyše nakladajú zbrane.

Pri pleuróze - ochorenia spojené s hromadením tekutiny v pľúcach, alebo výskyt vláknitých útvarov (fibrín), cvičenie terapia, dýchacie cvičenia pre deti a dospelých pacientov sú predpísané v závislosti na závažnosti ochorenia a blaha pacienta. Pri správnom odporúčaní, pri zohľadnení týchto požiadaviek, fyzický tréning zabráni rozvoju fibrínových adhézií, zvýši prísun kyslíka do pľúc a normalizuje krvný obeh v tkanivách. Preto by mal pacient už 2-3 dni po vstupe do zdravotníckeho zariadenia pristúpiť k dávkovaným cvičeniam na posilnenie dýchacieho prístroja. Najúčinnejšou prácou je naklonenie trupu nabok v kombinácii s inhaláciou a výdychom.

Ohyb v smere opačnom k ​​postihnutej pleuróze. Nie je potrebné okamžite čakať na výsledok, je lepšie postupne zvyšovať intenzitu tried, opakovať ich trvalo a cielene. Je prípustné prerušiť cyklus na niekoľko krátkych prístupov. Ako sa stav zlepšuje, dĺžka cvičenia sa zvyšuje, čím sa znižuje počet opakovaní.

Cvičenie pre chronické ochorenia

V tomto prípade neexistuje žiadny zásadný rozdiel medzi pravidelnou gymnastikou a telesným tréningom pre chronických pacientov, len pridajte niekoľko ďalších špeciálnych cvičení do základného komplexu. V prípade patologickej deformácie hrudníka (emfyzém) v dôsledku opuchu pľúcneho traktu sa kladie dôraz na relaxáciu svalov rúk, nôh, tela. Opakujte niekoľkokrát denne, ak je to možné, snažte sa skombinovať s normálnymi dychovými cvičeniami. Prax bola dokázaná efektivitou cvičenia podľa špeciálnej techniky, pri vyslovovaní určitého zvuku alebo skupiny slov sú dosiahnuté vibrácie hrudníka a bránice.

Tento spôsob zvyšuje výtok spúta, zvyšuje celkový tón pľúcneho tkaniva. Ak sú priedušky naplnené tajomstvom a nemôžu byť odstránené inými metódami, používa sa drenážna gymnastika.

Východisková pozícia pre takéto cvičenie je ležať, ale tak, že dolná časť tela (panva) je nad hlavou pacienta.

Pravidlá cvičenia

Počas cvičebnej terapie musia dychové cvičenia dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Jeden z nich - nemusíte okamžite čakať na dramatické zlepšenie stavu, najmä na vynútenie nákladu. Všetky triedy sú vedené pod dohľadom lekára, je lepšie sa obmedziť na minimálnu dĺžku cvičenia a kompenzovať ju počtom opakovaní. Bude efektívnejšie, než sa okamžite pokúsiť vypracovať všetky cvičenia v maximálnom režime. Väčšina cvičení začína v polohe na bruchu, postupne sa pohybuje do sediacej polohy, potom stojí a následne je sprevádzaná chôdzou.

Uistite sa, že ste merali pulz pred cvičením av procese, ak sa náhle zvýši, prekročí povolené hodnoty, intenzita tréningu sa zníži. Niekedy je terapeutická masáž predpísaná ako liečebný katalyzátor. Hlboké masírovanie telesných tkanív, najmä hrudníka, zlepšuje krvný obeh, prívod kyslíka, zlepšuje celkový tón pacienta. Samotné cvičenia sa vyberajú individuálne, v súlade s chorobou a stavom pacienta, trvanie liečebnej gymnastiky závisí od toho, čo robíme.

kontraindikácie

Pri všetkých nepopierateľných výhodách telesnej výchovy existujú určité obmedzenia na jej používanie. Preto je lepšie experimentovať s rôznymi komplexmi, ale radiť sa s lekárom, ak je v tomto konkrétnom prípade prípustné cvičiť dychové cvičenia. Špecialisti vám povie, aké cvičenie a dychové cvičenia si vyberiete na posttraumatickú epilepsiu. V prvom rade venujte pozornosť nasledujúcim príznakom:

  • zlyhanie dýchania 3 stupne;
  • pretrvávajúca hemoptýza;
  • astmatické záchvaty, ktoré nie sú prístupné;
  • hromadenie veľkého množstva tekutiny v pohrudnici;
  • pokles (atelektáza) pľúcneho tkaniva;
  • výrazná dýchavičnosť;
  • srdcová frekvencia 120 úderov alebo viac;
  • vysoká telesná teplota (od 38 ºС).

Prejav jedného alebo viacerých z týchto príznakov znemožňuje dychové cvičenia.

Dýchacia gymnastika v kombinácii s fyzickou aktivitou a cvičebným stresom prispieva k rehabilitácii pacientov s poruchami funkcie pľúc. Postupné zmeny stavu je možné dosiahnuť kombináciou cvičebnej terapie, masáže, cvičení s loptou alebo gymnastickej tyčinky, cielene a vytrvalo.

2. Lfk pri ochoreniach dýchacích ciest

Dýchací systém a jeho funkcia sú príliš závislé od životného prostredia a príliš rýchlo reagujú na akékoľvek vonkajšie faktory a na akékoľvek poškodenie. Súčasne je reakcia dýchacieho traktu na všetko, čo sa deje okolo, prejavuje hlavne v dvoch príznakoch - kašľaní a dýchavičnosti.

Choroby dýchacích ciest, so všetkými ich rozmanitosťami, možno rozdeliť do dvoch skupín. Prvá skupina bude zahŕňať tie ochorenia, pri ktorých sa uvoľňuje spúta - alebo by sa mali oddeliť -, pričom hlavným príznakom je kašeľ a kašeľ je produktívny. Ide o akútnu bronchitídu, pneumóniu, ako aj chronickú bronchitídu bez obštrukcie (t.j. bez zúženia dýchacieho traktu) a bronchiektázie (expanzia priedušiek). Druhú skupinu možno pripísať ochoreniam spojeným najmä s ťažkosťami s dýchaním alebo dýchavičnosťou v dôsledku zúženia priedušiek, ku ktorému dochádza najčastejšie v dôsledku spazmu ich svalov a edému sliznice. Ide predovšetkým o bronchiálnu astmu a astmatickú bronchitídu, ako aj o obyčajnú chronickú bronchitídu, ktorá sa vyskytuje so symptómami obštrukcie, ktorá sa v súčasnosti kombinuje do jednej skupiny s emfyzémom a niektorými ďalšími chorobami a nazýva sa chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP).

Pri liečbe všetkých ochorení dýchacích ciest má veľký význam terapeutické cvičenia a predovšetkým - dychové cvičenia a dynamické, to znamená tie, v ktorých sa dýchanie kombinuje s cvičením. Samozrejme, každý pohyb je sprevádzaný dýchaním, av tomto zmysle sa človek neustále zapája do respiračnej gymnastiky, ktorá však nemôže byť nazývaná terapeutická. Rôzne cvičenia majú rôzne účinky na fázy dýchania (inhalácia a výdych), pohyblivosť hrudníka a bránice, prácu svalov priamo alebo nepriamo zapojenú do dychu, atď. Teda respiračná gymnastika môže byť liečivá len vtedy, ak sú cvičenia správne zvolené pre túto osobu - v závislosti od diagnózy, štádia ochorenia, lokalizácie patologického procesu, stupňa respiračného zlyhania, všeobecného stavu atď.

2.1 Lfc pre akútnu bronchitídu a pneumóniu

Akútna bronchitída aspoň raz v každom živote bola chorá. Toto ochorenie, ak je liečené správne, vo väčšine prípadov prechádza bez stopy. Akútna bronchitída je však niekedy komplikovaná pneumóniou a môže tiež trvať chronicky.

Pneumónia môže byť spôsobená širokou škálou mikroorganizmov: baktérií, vírusov, patogénnych húb, ako aj podmienečne patogénnej mikroflóry, ktorá za normálnych okolností existuje pokojne v ľudskom tele a za určitých podmienok sa stáva agresívnou.

Pneumónia je ohnisková a krčka, jednostranná a obojstranná. Pred vynálezom antibiotík, pneumónia často viedla k smrti. Koniec koncov, táto choroba ovplyvňuje „sväté svätosti“ dýchania - vzduchové bubliny, alveoly, v ktorých dochádza k výmene plynu medzi krvou a vzduchom, preto je funkcia dýchania nevyhnutne narušená - aj keď navonok človek normálne dýcha. V prípade pneumónie a akútnej bronchitídy, doslova od prvého dňa ochorenia (ak je celkový stav uspokojivý a telesná teplota je mierne zvýšená na približne 37,2 ° C), môžete vykonávať terapeutické cvičenia.

Liečebné telesné a respiračné cvičenia pre poruchy dýchacej sústavy

V procese dýchania sa môžu zúčastniť horné a dolné svaly dýchacieho systému a bránica. Fyzikálna terapia alebo cvičebná terapia učí pacienta používať rôzne svaly na zabezpečenie účinnej výmeny plynov a zlepšenie dýchacieho systému.

Funkcia cvičenia terapia normalizovať dýchanie

Keď pacient podstúpi pľúcne ochorenia, dýchanie sa stáva obtiažnym kvôli skutočnosti, že pľúcne tkanivo stráca svoju elasticitu, zhoršuje sa bronchiálne vedenie a v dôsledku toho sa stáva bežnou výmenou plynu nemožnou. Priedušky tiež trpia: vyskytne sa ich patologický spazmus, steny sa zhrubnú a konáre samotného prieduškového stromu sa upchajú prebytočným spútom.

Cvičenie terapia pre ochorenia dýchacích ciest je navrhnutý tak, aby sa zlepšilo oddelenie spúta a vyčistili priedušky od jeho prebytku, zvýšilo sa prekrvenie dýchacích orgánov a stimuloval imunitný systém.

V období zotavenia po prechladnutí alebo v období exacerbácie chronických pľúcnych ochorení môžu terapeutické dychové cvičenia znížiť bronchiálny svalový spazmus (a tým normalizovať dýchanie) a intoxikáciu.

Gymnastika pre choroby dýchacích ciest poskytuje 4 hlavné spôsoby ovplyvnenia tela pacienta:

  1. Všeobecné tonické cvičenia, ktoré aktivujú proces dýchania a majú pozitívny vplyv na stav všetkých orgánov a systémov.
  2. Dýchacie cvičenia zamerané konkrétne na dýchacie svaly a ovplyvňujúce dýchacie orgány.
  3. Spôsoby korekcie súčasného patologického procesu, t.j. podporuje vylučovanie spúta, zlepšuje krvný obeh atď.
  4. Cvičenia zamerané na relaxáciu svalových skupín.

Dýchacie cvičenia sú účinné ako metóda adjuvantnej liečby alebo rehabilitácie. Nemôžu však nahradiť protidrogovú terapiu ani iné lekárske postupy.

Okrem toho, fyzioterapeutické cvičenia na choroby dýchacích ciest majú svoje obmedzenia: nemôže byť použitý u pacientov s ťažkým respiračným zlyhaním, pleuritídou, abscesom a atelektázou pľúc, rovnako ako wellness dychové cvičenia nemôžu byť použité na zastavenie astmatického stavu a môžu byť použité na hemoptýzu.

Aké cvičenia sú najúčinnejšie?

Terapeutické cvičenia majú svoje vlastné charakteristiky v závislosti od toho, aká choroba je u pacienta diagnostikovaná. Ďalej uvažujeme približné cvičebné komplexy pre najbežnejšie ochorenia dýchacích ciest.

Pneumónia počas exacerbácie

Pri akútnej pneumónii sú dychové cvičenia určené na riešenie nasledujúcich úloh:

  • zabránenie kolapsu pľúc (atelektáza);
  • zvýšenie krvného obehu v ohnisku;
  • stimulovať zdravé tkanivo na normalizáciu výmeny plynov.

Dýchacie cvičenia sa začnú uplatňovať tretí deň po hospitalizácii, počas odpočinku.

Respiračná gymnastika pre pacientov s lôžkom poskytuje nasledovný súbor činností:

  1. Pacient leží na chrbte a pokojne dýcha. Ďalej sa musíte zhlboka nadýchnuť a zdvihnúť ruky hore, na výdych - nižšie.
  2. Na vdýchnutí, musíte zvýšiť rovnú nohu na stranu, na výdych - vrátiť sa späť.
  3. Ramená ohnuté v lakťoch musia byť pri vdychovaní zdvihnuté nabok, pričom vydýchnuť - spúšťať.
  4. Potom, pri vdychovaní, ruky by mali byť rozprestreté, na výdychu, s rukami, s kolenami až k žalúdku.

Všetky cvičenia z tohto komplexu sa musia niekoľkokrát opakovať, berúc do úvahy fyzický stav pacienta. Ako sa cítite lepšie, môžete zvýšiť počet prístupov.

Celkový počet cvičení v komplexe by mal byť 20-25. Cvičenie koniec sedenia. Lekár fyzioterapie musí pozorne sledovať stav pacienta, zastaviť pri pohybe ostré pohyby.

zápal pohrudnice

Dýchacie cvičenia na pleurómiu sú predpísané od druhého dňa hospitalizácie (v lôžku), od konca prvého týždňa v izbe s polpenziou a od druhého vo všeobecnom režime.

Každá lekcia v pokoji na lôžku trvá maximálne päť minút, čo sa týka syndrómu bolesti pacienta, ale je lepšie opakovať cvičenia častejšie, napríklad každú hodinu.

Potom sa počet tried zníži na trikrát denne až na 20 minút. Pri udržiavaní odpočinku môžete vykonávať nasledujúce cvičenia:

  1. Pacient leží na chrbte. Ruky sú na spodných rebrách, stláčajú ich na výdych a relaxujú pri vdychovaní.
  2. Lekár cvičenie terapia fixuje vrcholy pľúc pacienta s rukami, tlačí na ne počas výdychu.
  3. Na pacientovom žalúdku je vrecko s pieskom. Na výdychu, pacient zdvihne ruky, snaží sa zdvihnúť tašku pomocou brušných svalov, na výdych sa vracia do pôvodnej polohy.

Po prenesení pacienta do ležiaceho a všeobecného režimu môžete použiť vyššie uvedené metódy gymnastiky. Dôraz je kladený na otáčanie trupu, prácu ramenných kĺbov, kruhové pohyby rúk - to pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z pleurálnej dutiny.

V prípade zlomeniny rebier, pri prevencii prechladnutia, pri prechladnutí (akútnej bronchitíde) sa používajú rovnaké cvičenia ako pri liečbe pneumónie. Stav pacienta a trvanie cvičení, ktoré lekár hodnotí individuálne.

Využitie terapeutických dychových cvičení na iné ochorenia

Gymnastika dýchacích ciest pre sínus zahŕňa nasledujúce cvičenia:

  1. "Ladoshki". Pacient stojí chrbtom rovno a ohýba ramená na lakte tak, že lakťový kĺb je na dne a dlane sú vonku od tváre. Pri vdýchnutí musíte stlačiť dlaň, ako keby ste sa pohybovali po uchopení. Pri výdychu je potrebné súčasne uvoľniť dlane. Je dôležité, aby ste počas cvičenia nepohybovali ramenami.
  2. "Epaulettes". Pacient stojí rovno, dlane sú uzavreté v päste a pritlačené na opasok. Pri vdychovaní sa ruky prudko posúvajú dolu a prsty sa otvárajú, ako by sa niečo triaslo. Keď vydychujete päste opäť stlačené a pacient sa vráti do pôvodnej polohy. Dýchacie cvičenie nosa môže byť ťažké vykonávať v stoji, takže pacient môže robiť niektoré z nich pri sedení.
  3. "Pump". Pacient stojí rovno, nohy sú od seba vzdialené, ruky nadol a uvoľnene. Je potrebné urobiť sklony, v ktorých by chrbát pacienta nebol rovný, ale okrúhly. Na konci svahu musíte vykonať hlučnú inhaláciu a potom sa na výdych vrátiť do pôvodnej polohy. Svahy by mali byť plytké a hladké.
  4. "Mačka". Počiatočná pozícia je rovnaká, pacient sa otáča doprava a doľava, pričom vytvára plytké drepy. Pri každom odbočení sa vydáva hlučný nádych a zároveň sa vykonajú pohyby „triasť sa“ s kefami. Pri výdychu sa pacient otočí opačným smerom.
  5. "Objať ramená." Pacient stojí rovno, ramená ohnuté na lakte. Ruky by sa mali ostro zdvihnúť na úroveň brady, nariediť nabok, potom s krátkym povzdychom sa zopnúť o plecia. Potom na výdychu musíte znova oddeliť ruky.
  6. "Veľké kyvadlo". Pacient stojí s nohami od seba vzdialenými. Pri prvom dychu sa ohyb urobí dopredu, v druhom sa pacient objíma ramenami. Toto cvičenie teda kombinuje tie predchádzajúce.

Rovnakým spôsobom sa vykonáva respiračná gymnastika s adenoidmi a nosom. Pred vykonaním cvičení je dôležité vyčistiť nosné priechody, aby sa uľahčilo dýchanie, ako aj sledovať stav pacienta: dať mu trochu odpočinku medzi súpravami, aby sa monitorovala absencia závratov.

Respiračná gymnastika pre srdcovú arytmiu poskytuje rovnaké dychové cvičenia, ktoré boli uvedené vyššie. Ich intenzita sa postupne zvyšuje.

Musíte začať s "dlaňou", "ramenné popruhy", "čerpadlo" a "mačky", po týždni môžete pridať ďalšie. V respiračnej gymnastike pre srdce a krvné cievy možno použiť aj iné cvičenia z komplexu Strelnikova - „otočenia hlavy“, „uši“, „rolky“, „kroky“. Rovnakú schému možno použiť na tachykardiu, ktorá k nim pridáva autogénny tréning a meditáciu. Dýchacia gymnastika pre srdce vám umožňuje normalizovať pulz a znížiť riziko možných komplikácií.

Dýchacia gymnastika na znižovanie krvného tlaku sa skladá z pol hodiny robenia „dlaní“, „náramkov“, „pumpy“, „mačiek“ a „objímania ramien“. Pre každé cvičenie je potrebných 8 dychov 12 opakovaní na zníženie tlaku. Ak je potrebné urýchlene znížiť tlak, tento komplex sa vykonáva naraz. Respiračná gymnastika pre hypertenziu zahŕňa opakovanie tohto súboru cvičení s postupným zvyšovaním počtu dychov - najprv na 16, potom na 32.

Dýchacie cvičenia v IRR zahŕňajú cvičenia ako je rytmické dýchanie jednej nosovej dierky, cvičenia na rozvoj hrudníka a dýchanie brucha.

Tieto techniky, okrem redukcie porúch vegetatívne-cievnych ciev, tiež dobre fungujú ako respiračné cvičenia od stresu, srdca a ciev a neurózy. Môžu byť pripojené a cvičenie zo Strelnikova komplexu.

Respiračné cvičenia po cievnej mozgovej príhode zahŕňajú cvičenia popísané vyššie pre pacientov s pneumóniou, ktorí boli pripútaní na lôžko. Gymnastika pre mozgové cievy by sa mala konať výhradne pod dohľadom lekára.

Ďalšie indikácie a kontraindikácie pre gymnastiku

Komplex cvičenia Strelnikova sa tiež používa na zmiernenie stresu, s neurózou, ako pomocná metóda pre alergie. Dýchacia gymnastika pre zápchu zahŕňa cvičenia pre "abdominálne" dýchanie, s vazomotorickou rinitídou - pre "hrudník".

Respiračná gymnastika pre starších ľudí sa používa na nápravu stavov, ako je neurasténia, dystónia, vegetačné obdobie nervových zážitkov typických pre tento vek a tiež na zmiernenie stresu po nervových šokoch alebo chirurgických zákrokoch.

Respiračná gymnastika so skoliózou je obzvlášť užitočná pre deti a pomáha predchádzať porušovaniu výmeny plynov v dôsledku porušenia umiestnenia vnútorných orgánov.

Respiračné cvičenia nemôžu byť použité u pacientov vo vážnom stave, v prvých dňoch odpočinku. Náklony, otočky, aktívne pohyby sú kontraindikované pre ľudí, ktorí mali srdcový infarkt a mŕtvicu, ako aj problémy s mozgovými cievami (aneuryzmy, krvné zrazeniny atď.). Okrem toho sú dychové cvičenia kontraindikované pre ľudí s hrozbou krvácania alebo abscesu pľúc, pretože zvýšenie prietoku krvi môže viesť k prelomeniu hnisavej dutiny alebo cievy. P

Pacienti s teplotou by sa tiež mali zdržať vykonávania dychových cvičení: zvýšenie aktivity neumožní zníženie teploty.

Dýchanie gymnastiky je kontraindikované pre ľudí s:

  • vysoký intrakraniálny tlak;
  • poranenia hlavy alebo chrbtice;
  • závažných patológií vnútorných orgánov alebo krvných ciev.

Okrem toho, s vysokým stupňom krátkozrakosti, je tiež nežiaduce vykonávať dychové cvičenia kvôli riziku zvýšenia vnútroočného tlaku. Deti a pacienti, ktorí podstúpili chirurgický zákrok alebo sa naň pripravili, musia byť pod dohľadom lekára pri vykonávaní cvičení.

Účinnosť dychových cvičení (najmä podľa Strelnikovej metódy) bola preukázaná vo vyššie uvedených patologických stavoch ako pomocná liečba. Dýchacie cvičenia nezrušujú priebeh antibiotík a iných liekov, ale zvyšujú ich účinok zvýšením lymfatického a krvného obehu.

Terapeutická telesná kultúra pri chorobách dýchacích orgánov pomáha človeku rehabilitovať sa po predchádzajúcej chorobe a pravidelné cvičenie funguje ako prevencia cievnych, pľúcnych a niektorých iných typov ochorení.

Všetko o dychových cvičeniach s bronchitídou

Respiračná gymnastika - súbor cvičení zameraných na zlepšenie funkcie dýchacieho systému. Gymnastika je mimoriadne účinná pri bronchitíde a bronchiálnej astme - výsledkom cvičenia je dobrý výtok spúta, čistenie dýchacích ciest a saturácia tela kyslíkom.

Venovanie pozornosti správnemu dýchaniu môže urýchliť zotavenie a zabrániť opakovaniu ochorenia. To znamená, že táto technika môže byť považovaná za slušnú liečbu respiračných ochorení, čo si absolútne nevyžaduje finančné náklady.

Ako pracujú dychové cvičenia

Cvičenia vedú k zvýšeniu funkčných schopností dýchacieho prístroja, medzi ktoré patria nielen dýchacie cesty, ale aj svaly. Dlhodobý priebeh respiračných ochorení vedie k únave svalov a bránice. Gymnastika odstraňuje nadmerný stres, zvyšuje odolnosť, vracia sa do normálnej prevádzky. To sa dosahuje prostredníctvom nasledujúceho mechanizmu činnosti:

  1. Stimulácia metabolických procesov a prekrvenie pľúcneho tkaniva.
  2. Obnovenie nervovej regulácie procesu výmeny vzduchu.
  3. Reliéf nosného dýchania.
  4. Eliminácia morfologických zmien (adhézie) a stagnácia.
  5. Korekcia patologických stavov hrudníka a chrbtice.
  6. Zlepšenie pacienta z hľadiska neuro-psychologického a emocionálneho stavu.

Na úrovni fyziológie sa to dosahuje zlepšením procesu výmeny plynov v alveolách, ktoré sú hlavným miestom, kde dochádza k zmene kyslíka a oxidu uhličitého.

Výhody správneho dýchania

Cvičenia pre dýchací systém sú užitočné pre pacientov akéhokoľvek veku a pohlavia. Zvlášť účinná je respiračná gymnastika s bronchitídou a bronchiálnou astmou, keď prvou úlohou je očistenie priedušiek a uľahčenie dýchania pacientovi.

Hlavným efektom, ktorý tieto triedy poskytujú, je zvýšenie respirácie tkaniva a absorpcie kyslíka. Na tom závisia vitálne funkcie všetkých buniek ľudského tela. Výsledkom je normalizácia práce rôznych orgánov a systémov, nielen dýchacích.

Správne dýchanie a cvičenie môžu byť metódou liečby a udržiavania zdravia počas remisie. Pri chronickej bronchitíde by sa cvičenia pre pľúca mali stať normou v každodennom živote. Cvičenie zlepší nielen stav dýchacích ciest, ale aj zlepší celkovú imunitu.

kontraindikácie

Podmienky, za ktorých sa neodporúča terapeutické dýchanie:

  1. Vysoká teplota
  2. Hodnoty ESR v klinickej analýze krvi nad 30 mm za hodinu.
  3. Krvácanie.
  4. Tuberkulóza.
  5. Akútna tromboflebitída.
  6. Onkologické ochorenia.

Všeobecné pravidlá

Techniky sa môžu líšiť v závislosti od zvolenej techniky. Všeobecné odporúčania sú však:

  1. Koncentrácia na dych. Je to správny dych a jeho kombinácia s fyzickou námahou je prospešná. Výdych by mal byť pasívny, bez svalového napätia.
  2. Ak sa pacient cíti nepohodlne alebo potrebuje si odkašľať, je povolená prestávka medzi cvičeniami, ale nie sú zrušené.
  3. Triedy sa najlepšie robia pred jedlom.
  4. Vdychovanie sa vykonáva nosom a výdych ústami.
  5. Väčšina techník zahŕňa rytmické cvičenia a dychy. Skóre sa dostane do ôsmich, rytmus musí byť pozorovaný počas celej relácie.
  6. Pravidelnosť vykonávania je veľmi dôležitá. Zamestnanie by sa malo uskutočniť aspoň 30 minút dvakrát denne.

Vlastnosti cvičení

Pre triedy nepotrebujete žiadne špeciálne nástroje, možno budete potrebovať len stoličku alebo posteľ.

Komplex sa opakuje 8-krát a niekoľko prístupov sa robí s krátkymi intervalmi na odpočinok.

Odporúča sa, aby sa fyzioterapeutické cvičenia stali normou a vykonávali sa počas celého života.

Pred triedami sa odporúča zapnúť relaxačnú hudbu, vypnúť telefón a poskytnúť čerstvý vzduch.

Čo robí cvičebný vlak pre bronchitídu?

Bez ohľadu na zvolenú techniku, kombinácia fyzických cvičení a správny proces inhalácie a výdychu prispieva k hojeniu celého organizmu. Triedy majú vplyv na:

  1. Membrána.
  2. Kardiovaskulárny systém.
  3. Psycho-emocionálny stav.
  4. Vedenie nervových impulzov a bolesti.
  5. Stav kože
  6. Výmenné procesy, najmä štiepenie tukov.
  7. Hladké svaly priedušiek.
  8. Kvalita sekrécie priedušiek.

Plné a plytké dýchanie

Pri plytkom dýchaní naplní vzduch len horná časť pľúc a v procese inhalácie sa jedná iba o rebrá, kosť a ramená. Jóga považuje túto metódu za jednu z najhorších, pretože kvalita dýchania je veľmi nízka. To je vysvetlené skutočnosťou, že kyslík nevstupuje do alveol a nie je zapojený do prospešnej výmeny plynu.

Plné dýchanie má maximálne výhody. V ňom je zapojený celý dýchací prístroj - pľúca, dýchacie cesty, brušné svaly, bránica, rebrá, ramenný pletenec. Proces sa podobá vlne a stáva sa veľmi jemne a hladko:

  1. Žalúdok sa pohybuje dopredu a hrudník sa rozširuje.
  2. Vzduch napĺňa dolnú a potom strednú časť pľúc.
  3. Potom sa kľúčová kosť zdvihne a vytvorí priestor v horných častiach pľúc. Bruško sa začína vťahovať a výdych prebieha.

Táto metóda stimuluje metabolizmus, urýchľuje odstraňovanie toxínov, zvyšuje celkovú odolnosť voči nepriaznivým faktorom, dáva istotu a pokoj mysle. Plnohodnotný dych úplne odvzdušňuje pľúca, spomaľuje tepovú frekvenciu, znižuje krvný tlak a stimuluje trávenie.

Populárne techniky

Strelnikova technika. Dýchacie cvičenia Strelnikova s ​​bronchitídou a pneumóniou - ideálna terapeutická metóda na vyprázdňovanie spúta. Všetka pozornosť je venovaná dychu, ktorý by mal byť ostrý a silný.

Jóga. Cieľom je kontrolovať duchovný stav prostredníctvom spojenia fyziologických a mentálnych funkcií.

Qigong technika. Komplex meditačných a dychových cvičení, ktoré musia byť kombinované s diétnymi požiadavkami.

Telo flex. Vykonáva sa na hojenie tela a chudnutie. Cieľom je spáliť prebytočný tuk a premeniť ho na svalovú hmotu v dôsledku správneho dýchania a zvýšeného metabolizmu.

Metóda Buteyko. Určený na liečbu chorôb plytkým dýchaním. Pomáha pri alergických ochoreniach, únave, ateroskleróze, dystónii, ORL ochoreniach.

Systém Muller. Základ tvoria dychové cvičenia, ktoré by sa mali stať spôsobom života. Po vyučovaní sú predpísané úpravy vody a samo-masáž.

Gymnastika Pam Groot. Zamerané na chudnutie vďaka skutočnosti, že kyslík optimalizuje absorpciu živín a urýchľuje premenu tuku na energiu.

Solárne lunárne dýchanie. Predpokladá sa, že striedavé dýchanie cez nozdry stimuluje nervové zakončenia a prenáša signály do mozgu. To umožňuje regulovať tep, teplotu a ďalšie fyziologické procesy.

Vietnamská gymnastika. Medzi hlbokým dychom a výdychom sa robí pauza. Technika pomáha vytvoriť metabolizmus a masáž vnútorných orgánov.

Oksisayzova technika. Musíte dýchať nepretržite a cyklicky. Súbežne sa vykonávajú niektoré fyzické cvičenia s cieľom maximalizovať otvorenie hrudníka a prístup kyslíka.

Cvičenia na bronchitídu

Ako zlepšiť dýchanie pri akútnej bronchitíde? Tu sú niektoré cvičenia na vypúšťanie spúta:

  1. Spustite ruky a nakloňte telo dopredu. Vezmite hlučný nos s mierne prehnutou hlavou. Na výdychu musíte vstať. Prestávka môže byť vykonaná po 8 opakovaniach.
  2. Mierne sa nakloňte dopredu a prudko sa nadýchnite. Držte dych tak dlho, ako len môžete. Takýto náboj u dospelých je veľmi účinný pri kašli a ťažko oddeliteľnom spúte.

Dýchacie cvičenia pre deti s bronchitídou

Deti sú jednoduchšie hravým spôsobom vykonávať dýchacie a drenážne cvičenia. Ako posilniť priedušky dieťaťa a ako cvičiť:

  1. Pľúcny tréning s balónom. Nafúknite balóny so svojím dieťaťom. Alternatívou môžu byť mydlové bubliny alebo fúkanie peria.
  2. Dieťa položte na brucho tak, aby hlava bola pod telom. Zatiaľ čo on dýcha, ľahko ho poklepte na chrbát, vyslovte báseň alebo počítať. Po cvičení musíte kašľať.

Respiračná gymnastika s obštrukčnou bronchitídou znižuje počet záchvatov a rozširuje lumen priedušiek. pokračovať v triede s dieťaťom a po zotavení.

Cvičenie pre choroby dýchacích ciest

Cvičenie pre bronchiálnu astmu

Metódy fyzioterapeutických cvičení pre bronchiálnu astmu by sa mali budovať individuálne s prihliadnutím na funkčný stav kardiovaskulárnych a bronchopulmonálnych systémov, vek pacienta, závažnosť jeho stavu, frekvenciu záchvatov atď.

Pri terapeutických cvičeniach sa počiatočné cvičenia prijímajú na chrbte s vyvýšeným koncom postele, sedia na stoličke, opierajú sa o chrbát a relaxujú, čo prispeje k lepšej exkurzii hrudníka a uvoľneniu výdychu.

Priebeh terapeutickej gymnastiky v nemocničnom prostredí sa skladá z prípravných, krátkodobých (do 2-3 dní) a tréningových období.

Súčasťou komplexu cvičení sú dychové cvičenia (pravidelné a s výslovnosťou samohlásky, spoluhlásky a syčiace listy), jednoduché gymnastické cvičenia a masáže. Vzdelávanie prehlbujúce dýchanie sa vykonáva postupne, pre toto cvičenie sa výslovnosť zvukov vykonáva najskôr 5-7 sekúnd a potom 30-40 sekúnd.

Špeciálne dychové cvičenia by mali byť zamerané na obnovenie rytmického dýchania, hlbokého vdychovania a predĺženého výdychu. Jednoduché gymnastické cvičenia zahŕňajú prvky flexie a extenzie, abdukciu a adduction, rotáciu končatín a trupu, ohyb dopredu a do strany. Všetky cvičenia, ktoré musí pacient opakovať niekoľkokrát počas dňa. Odporúča sa, aby sa vykonávali aj vtedy, keď sa objavia predchodcovia astmatického záchvatu. Ak to pacient urobí, akonáhle má pacient prekurzory útoku, pacient musí zaujať pohodlnú pozíciu: sadnúť si, položiť ruky na stôl alebo na zadnú časť kresla pred vami alebo na boky; na uvoľnenie svalov chrbta, ramenného pletiva a brucha, bránice, nôh, ktoré zlepšia stav, uľahčia dýchanie, keď dôjde k záchvatu asfyxie zvýšením pohyblivosti rebier, znížením nadmerného vetrania pľúc a zlepšením priechodnosti priedušiek.

Úlohou inštruktora terapeutickej telesnej kultúry je naučiť pacienta plytkého dýchania, bez toho, aby sa zhlboka nadýchli, čo dráždi bronchiálne receptory a vedie k zhoršeniu a rozšíreniu kŕče. Po inhalovaní sa musí pacient naučiť zadržať dych po dobu 4-5 sekúnd s miernym výdychom, čím sa „upokojí“ receptory bronchiálneho stromu a zníži sa tok patologických impulzov v dýchacom centre. Po zadržaní dychu z rovnakého dôvodu by sa pacient nemal zhlboka nadýchnuť, ale len povrchný. Počas tohto obdobia je vhodné vykonávať masáž hrudníka, vrátane medzirebrového priestoru, masáže brucha a oblasti týlneho ramena. A ak tieto aktivity neuvoľnia útok, mali by ste používať lieky.

Pokiaľ ide o interiktálne obdobie, pacient musí v tomto čase dokonale ovládať dýchanie, to znamená dýchať povrchne, postupne zvyšovať dobu zadržiavania dychu pri miernom výdychu, a to pomocou stopiek. Pacientovi by sa malo vysvetliť, že počas záchvatu bronchiálnej astmy alebo zhoršenia bronchiálnej obštrukcie, intoxikácie, anémie a zároveň zníženia funkcie kardiovaskulárneho systému pod vplyvom fyzického a psychického stresu môže skrátiť dobu dýchania. Nemali by ste však zabúdať, že takéto školenie niekedy vedie k ostrému zadržaniu dýchacieho systému, k poklesu hlavných ukazovateľov respiračných funkcií, ako aj k zvýšeniu objemu dýchacích minút, dokonca aj pri malom cvičení, inými slovami, k hyperventilácii pľúc ak napadnutiu priedušiek. astma. Zníženie respiračných rezerv pri chôdzi, krátkodobom behu, psychickom strese len prispieva k vzniku útokov. Aby sa tomu predišlo, je pacientovi počas remisie priradený špeciálny súbor fyzických cvičení zameraných na zvýšenie vitálnej kapacity pľúc, pohyblivosť bránice, hrudníka, zlepšenie ventilácie pľúc a bronchiálneho vedenia, ako aj zvýšenie sily dýchacích svalov atď. kontrolná spirografia, pneumotachometria, dynamická spirometria.

Keď sa hlavné ukazovatele respiračných funkcií vrátia do normálu, môžete tiež zahrnúť súbor všeobecných posilňovacích cvičení, ktoré by uľahčili tréning mimokardiálnych cirkulačných faktorov, ako aj zvýšenie sily svalových skupín chrbta, nôh a rúk. Po 1 - 2 posilňujúcich cvičeniach by malo nasledovať relaxačné cvičenie.

Kritériá, podľa ktorých možno hodnotiť znášanlivosť pacienta, sú frekvencia záchvatov, trvanie, počet a frekvencia užívaných liekov, krvný tlak, pulz, frekvencia dýchania, doba dýchania pri miernom výdychu a inhalácii, testy Genche a Shtang. Ak sa pacientovi podarí zvládnuť techniku ​​odporúčanú lekárom počas prvého týždňa, potom je pre neho v budúcnosti ľahšie zabrániť výskytu ataku alebo významne skrátiť jeho trvanie.

V primeranom čase je vymenovaná lekárska gymnastika, ktorá umožňuje prispôsobiť zariadenie vonkajšieho dýchania rastúcej fyzickej aktivite. Zároveň sa odporúča, aby sa pacient najprv ohýbal a narovnal ramená pri kĺboch ​​lakťov, otočil nohy s podperou na stoličke, otočil telo, ohýba sa dopredu a vedie späť, ohýba sa do strán, drepy. Po prvé, po každom, a ako sa prispôsobíte zaťaženiu po 2-3 cvičeniach, sa pacient musí naučiť maximálne relaxovať svaly chrbta, krku, ramenného pletenca, brucha, hrudníka, tzn. Tých, ktoré boli zapojené do cvičenia.

V období remisie ochorenia sa k vyššie popísaným cvičeniam pridávajú cvičenia s váhami, s mušľami a škrupinami, s výslovnosťou spoluhlások, samohlásk a syčiacich zvukov. Takéto cvičenia prispejú k zlepšeniu priechodnosti priedušiek, predĺženiu exspirácie a tréningu hladkých svalov priedušiek.

Voľba liečby a prevencia záchvatov astmy je prísne individuálna. Neléčebná liečba môže byť metódou voľby u pacientov s alergiami na liečivá, pretože nemá vedľajšie účinky. Vo všeobecnosti sa v praxi dokázalo, že skoršia neliečebná terapia sa začína, o to efektívnejšia je, pretože bronchospazmus sa vo vzdialených prípadoch nedá odstrániť ani pomocou hormonálnej terapie.

Príkladný súbor cvičení dychových cvičení s výslovnosťou zvukov, odporúčaných pre normalizáciu tónu hladkých svalov priedušiek

Na cvičenie budete potrebovať uterák.

Cvičenie 1. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke. Pacient vykonáva mierny nádych a pri pomalom výdychu stlačí hrudník rukami v strednej a dolnej časti, zatiaľ čo zvuky "pf", "rrr", "broh", "brrach", "drroh", "drrah", "brruh", "brruh", "brruh", "brruh", "brruh", "brrach", "drrah", "drrah", "brrah", "brrach", "drh", Pri vyslovovaní týchto zvukov sa osobitná pozornosť venuje zvuku „pp“, najprv sa ho pacient snaží vytiahnuť na 5-7 s a postupom času ho zvyšuje na 25-30 s. Každé cvičenie je sprevádzané samostatným výdychom a opakuje sa 4-5 krát. Pacient sa len postupne prispôsobuje, zvyšuje počet opakovaní jednotlivých cvičení až na 7-10 krát. Ak má pacient spúta, môže byť odstránený pomalým tlakom na hrudníku synchrónne s náhlymi kašľami a je potrebné dbať na to, aby každé kašľanie a vylučovanie hlienu nebolo sprevádzané hlučným dychom, pretože môže viesť k bronchospazmu priedušiek.,

Cvičenie 2. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke. Vyššie uvedené cvičenie môže byť vykonaná pomocou uterák, pre to potrebujú na opasok hrudníka, umiestnenie jeho prednej časti. Keď vykonávate cvičenia počas pomalého výdychu, uťahujete konce uteráka, pacient stlačí hrudník a vysloví vyššie uvedené zvuky. Každá výslovnosť zvukov sa vykonáva 6-10 krát.

Cvičenie 3. Počiatočná poloha - polpenzia v posteli alebo na gauči. Pacient vykonáva miernu inhaláciu striedavo s pomalým výdychom, počas ktorého striedavo napína nohy na brušnú a hrudnú stenu. Ak má pacient hlien, potom sa odporúča vykonávať pružný tlak stehna na stenu synchrónne s kašľaním. Po každom výdychu by ste mali vykonať plytký dych a opakovať cvičenie od začiatku.

Tento súbor cvičení sa odporúča vykonávať aspoň 3-4 krát denne a po 1-2 mesiacoch tréningu zameraného na posilnenie dýchacích svalov, s podmienkou, že stav pacienta umožňuje počas cvičenia zadávať a vážiť.

Približný súbor telesných cvičení pre pacientov s bronchiálnou astmou, ktorí sú liečení v nemocnici pod dohľadom lekára podľa terapeutických terapeutických centier polikliniky alebo lekárskej gymnastiky

Ak chcete vykonať cvičenia, budete potrebovať 1,5 kg vrece na piesok, činky 1,5-2 kg, gymnastickú tyč a stoličku.

Cvičenie 1. Počiatočná poloha - ležiaca na chrbte, položte vrecko na oblasť membrány. Pacient najprv vykoná mierny dych, zatiaľ čo vrecko na piesok stúpa kvôli zabezpečeniu svalovej sily brucha. Potom pacient začne pomaly vydychovať cez pery, zloženú tubu a medzičasom sa taška dostane dole. Opakujte cvičenie 4-5 krát, v tom istom čase, ak je pacient dobre tolerovaný s hlbokým dychom, môžu sa od neho začať cvičenia.

Cvičenie 2. Počiatočná poloha - ležiaca na boku, vložte vrecko s pieskom na bočný povrch hrudníka. Pacient sa nadýchne a zároveň zdvihne ruku, spolu s pohybmi hrudníka, vak sa zdvihne. Úlohou pacienta je „zdvihnúť“ tento vak tak vysoko, ako je to len možné. Pri pomalom dychu sa hrudník zrúti, ruka sa vracia na svoje miesto a vrecko tiež klesá. Aby bol výdych dlhší a dokonalejší, môže byť vrecko na piesok stlačené s ramenom.

Cvičenie 3. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke, ruky s činkami privedenými na plecia. Pacient inhaluje a potom začne pomaly vydychovať a vykonávať kruhové pohyby v ramenných kĺboch, najprv jedným smerom a potom druhým. v

Cvičenie 4. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke, nohy sa tiahnu dopredu a šírka ramien v rukách činky. Urobil mierny nádych, pacient sa šíri rukami do strán, pri pomalom výdychu, snaží sa dostať prst na ľavej nohe s činka v pravej ruke, a prst na pravej nohe s činka v ľavej ruke.

Cvičenie 5. Štartovacia pozícia - rovnaká. Pacient najprv vykoná mierny nádych a potom na výdychu nakloní trup doprava, pričom zdvihne ľavú ruku nahor, aby sa zvýšil sklon. Rovnaké cvičenie sa opakuje vľavo.

Cvičenie 6. Počiatočná pozícia - sedenie na stoličke, dopredu natiahnuté nohy, spojené ruky, ruky s gymnastickou tyčinkou sú na kolenách. Pacient vykonáva miernu inhaláciu a súčasne zdvíha ruky s paličkou nad hlavou. Pri pomalom výdychu sa nakloní dopredu a snaží sa dosiahnuť palicu. Počas sklonu dopredu môže pacient vysloviť samohlásky („ooh“ a „iii“) a syčanie („shhh“ a „hchh“).

Cvičenie 7. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke v obvyklej polohe. Pacient vykonáva miernu inhaláciu, po ktorej začne pomaly vydychovať vzduch a zároveň vykonávať prvky chôdze, zostať v sede a zároveň vyslovovať samohlásky a syčavé zvuky striedavo medzi nimi.

Cvičenie 8. Počiatočná pozícia - stojace za stoličkou, pacient drží obidve ruky za chrbát. Po prvé, pacient vykonáva mierny nádych a potom pomaly vydychuje a zároveň krčí a vyslovuje samohlásky.

Spočiatku sa takéto drepy vykonávajú iba 3-4 krát, a ako sa prispôsobíte, počet drepov sa môže zvýšiť až na 20 krát.

Cvičenie 9. Počiatočná poloha - stojace na boku stoličky, pacient drží jednou rukou na chrbte. Pacient robí mierny nádych a potom pri pomalom výdychu striedavo robí pohyblivé pohyby uvoľnenej ruky a nohy.

Cvičenie 10. Štartovacia pozícia - stojace, ruky na opasku. Pacient sa zdvíha na nohách, snaží sa ohýbať čo najhlbšie a zároveň zdvíha ruky a berie mierny nádych, potom pomaly vydychuje a padá na nohy, voľne „kvapká“ ruky a nakláňa trup a hlavu, zatiaľ čo sa snaží čo najviac relaxovať.

Cvičenie 11. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke. Pacient berie mierny nádych a pri pomalom výdychu robí hlavu naklonenú dopredu, zatiahnutím a potom hore, potom znovu vdychuje a pri pomalom výdychu - hlava sa otočí na boky, znovu sa nadýchne a pri pomalom výdychu vykoná rotáciu hlavy po stranách. Každý prvok cvičenia sa musí opakovať 3-4 krát.

Cvičenie 12. Počiatočná pozícia - sedenie na stoličke. Pacient sa snaží uvoľniť všetky svaly, ktoré sa podieľali na cvičení, zároveň zavrie oči, zníži ramená, nakloní hlavu a zladí dýchanie, ktoré by sa v čase úplného uvoľnenia malo upokojiť.

Tieto cvičenia, v závislosti na fyzickej zdatnosti a pohode, môže pacient vykonávať v rade s prestávkami na odpočinok alebo si vybrať tie, ktoré sú lepšie tolerované. Všetky cvičenia by sa mali opakovať 4-5 krát, a časom môžete zvýšiť zaťaženie opakovaním každého cvičenia 7-10 krát.

Chôdza je indikovaná aj pre pacientov s bronchiálnou astmou, ale tréning by mal byť sprevádzaný správnym dýchaním. Na tento účel by sa mal pacient najprv snažiť o 1 - 2 kroky vdýchnuť a 3-4 kroky na výdych. Po zvládnutí tohto rytmu dýchania môže postupne zvyšovať počet krokov na výdychu. Pri neprítomnosti kontraindikácií by sa takéto školenie malo vykonávať denne, a keď sa telo prispôsobuje, pacient môže zvýšiť vzdialenosť a rýchlosť chôdze so znížením počtu zastávok.

Pacient, ktorý je pod dohľadom lekára na klinike fyzioterapie alebo lekárskej a športovej klinike, sa neodporúča opustiť tieto cvičenia, ale opakovať ich denne doma sami.

Cvičenie terapia pre pohrudnice

Keď sú priradené pleurózne cvičenia, zvyšujú pohyblivosť bránice, hrudníka a pľúc, ako aj podporujú aktívnu účasť pleury pri resorpcii exsudátu a opačný vývoj ešte dobre zavedených pleurálnych depozitov a napomáhajú eliminácii hypoventilácie, atelektázy a prevencii ich vzniku, vytvárajúc podmienky pre normálnu výmenu plynov.

Terapeutická gymnastika zvyčajne začína z východiskovej pozície ležiacej na chorej alebo zdravej strane. Ak je exsudát obsiahnutý v malých množstvách, potom môže byť cvičenie vykonané v polosedení alebo sedení. Ak exsudát dosiahne hladinu rebier II-III, počiatočná pozícia na zdravej strane sa neodporúča kvôli riziku vytesnenia mediastína.

V prvej fáze sú priradené dychové cvičenia, ktoré prispievajú k pleurálnemu strečingu. Ak je stav pacienta uspokojivý a dochádza k pozitívnej reakcii kardiovaskulárneho a respiračného systému na ďalšiu záťaž, potom sa terapeutické cvičenia môžu začať po skončení akútneho procesu. Počas cvičenia môže pacient pociťovať miernu bolestivosť, napätie a ťažkosť v chorej polovici hrudníka, ale nemala by byť veľká bolesť.

Pri vykonávaní dychových cvičení je potrebné zabezpečiť, aby sa dýchanie prehlbovalo súčasne so zdvihnutím ramena na postihnutej strane, pretože to vedie k úplnejšiemu pretiahnutiu pleury, čo prispeje k rýchlejšej resorpcii výpotku a vyhladeniu pľúc. Keď sa objem exsudátu začne znižovať, pacientovi sa môže ponúknuť cvičenie s gymnastickou tyčinkou, pričom sa zhlboka nadýcha, mal by urobiť mierny sklon hrudníka zdravým smerom, až kým sa neobjaví mierna bolesť. Toto cvičenie sa vykonáva každých 30-60 minút, 3-4 krát až do úplného zmiznutia exsudátu.

Počas prvých 2 - 4 dní musí pacient so strednou závažnosťou vykonávať dychové cvičenia 3-4 krát denne počas 8-10 minút. Následne, keď zaťaženie zodpovedá funkčnému stavu tela, trvanie tréningu sa zvyšuje na 12-15 minút.

Keď je pacient presunutý do režimu oddelenia, potom je predpísané cvičenie, vykonáva sa z počiatočnej polohy počas sedenia a státia, pacient zdvíha ruky na hlavu alebo ho drží v inspiračnej fáze. Trup tela na oneskorenom dýchaní zdravým spôsobom prispieva k lepšiemu vyhladeniu pľúc pacienta a boju proti patologickej a fyziologickej atelektáze. Najvýraznejšie v dolných častiach pľúc na boku zdvihnutého ramena sa dýchanie stáva, keď sa pacient pri inhalácii nakloní nabok s fixáciou alebo nadvihne opačné rameno. Všetky dychové cvičenia by mali byť vykonávané rytmicky, postupne vťahovať dovnútra a von.

Príkladný súbor fyzických cvičení, ktoré podporujú resorpciu výpotku a rozťahovanie pohrudnice

Ak chcete dokončiť cvičenia, budete potrebovať rohož, stoličku a gymnastické vybavenie: palicu, činky a zdravotnú hmotnosť 1,5-3 kg.

Cvičenie 1. Štartovacia poloha - sedenie na podlahe, pacient drží palicu pred sebou, drží jej konce. Počas hlbokého dychu pacient zdvihne ruku na bolestivú stranu, vráti sa do východiskovej pozície na výdychu. Pri ďalšom dychu robí to isté svojou druhou rukou, a tak sa niekoľkokrát strieda.

Cvičenie 2. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke, nohy od seba vzdialené od ramien, v rukách palice. Pacient vykonáva trup striedavo, jednosmerne alebo iným spôsobom, počnúc od zdravého, zhluboka sa nadýchol, ťahal rameno (oproti opačnej strane naklonenia) nahor a druhý zdvíha hrudník tak, aby palica bola rovnobežná s telom. e) V skutočnosti sa tyč otáča o 90 ° v smere naklonenia a trupu.

Cvičenie 3. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke, v rukách činky. Pacient vdychuje vykonáva-. torzo klony striedavo v rôznych smeroch, pričom zdvíhajú ruku s činka, opačnú stranu svahu a spúšťajú druhé rameno s činkou nadol k podlahe.

Cvičenie 4. Štartovacia pozícia - stojace, v rukách nad hlavou lekársky loptu. Pacient vdychuje vykonáva trup, drží loptu s rukami rovno.

Ako sa stav pacienta zlepšuje, sú určené jednoduché gymnastické cvičenia pre horné a dolné končatiny, trup. Pri vykonávaní týchto cvičení musí zabezpečiť, aby jeho dýchanie zostalo rytmické a hlboké. V budúcnosti sa pacientovi s dobrou toleranciou fyzickej aktivity počas terapeutickej gymnastiky odporúča používať záťaž vo forme gymnastickej palice, klubu, lopty a iných, ako aj zmiešaných víz a podpory. Všetky cvičenia, ktoré musí pacient vykonávať pomaly alebo stredne. Súčasťou komplexu musí byť aj chôdza, počas ktorej môže pacient meniť tempo a vykonávať dychové cvičenia.

Príkladný súbor cvičení terapeutickej gymnastiky s exsudatívnou pleuróziou

Cvičenie 1. Štartovacia pozícia - ležiaca na chrbte, natiahnite ruky pozdĺž tela. Zhlboka sa nadýchnite, a potom na výdychu, stlačiť dolné a stredné časti hrudníka s rukami. Cvičenie opakujte 4-5 krát.

Pri cvičení sa aktivuje dýchanie, ktoré prispieva k príprave pacienta na vykonanie špeciálnych dychových cvičení. Keď k tomu dôjde, zvýšenie sily dýchacích svalov na postihnutej strane.

Cvičenie 2. Štartovacia poloha - ležiaca na boku s pacientovou stranou vrecka s hmotnosťou 2 kg umiestnenou na bočnom povrchu hrudníka. Po zdvihnutí ruky by sa mal pacient zhlboka nadýchnuť, na výdychu - ručným lisom na vrecku a hrudníku. Cvičenie opakujte 4-5 krát.

Toto cvičenie pomáha predchádzať tvorbe adhézií a kotvenia, resorpciu zvyšného exsudátu umiestneného v pleurodiaragmatických sinusoch. Počas cvičenia je pleura natiahnutá.

Cvičenie 3. Počiatočná poloha - chrbát s vreckom na piesok v blízkosti hypochondria. Pacient zdvihol ruky, zhlboka sa nadýchol a snažil sa vytiahnuť žalúdok čo najviac dopredu a zdvihnúť tašku. Pacient pomaly vydychuje, znižuje ruky a tlačí ich na tašku. Cvičenie opakujte 4-5 krát.

Cvičenie pomáha normalizovať pľúcnu ventiláciu, obnoviť dýchacie funkcie a zvýšiť pohyblivosť hrudníka.

Cvičenie 4. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke, v rukách činky. Pacient náhle vykonáva trup tela, najprv v jednom smere a potom v druhom, bezprostredne po hlbokom nádychu. Cvičenie opakujte 4-6 krát.

Toto cvičenie tiež pomáha normalizovať pľúcnu ventiláciu, zvýšiť pohyblivosť hrudníka a obnoviť vonkajšie dýchacie funkcie.

Cvičenie 5. Začiatočná pozícia - sedenie na stoličke, nohy od seba vzdialené od seba, vezmite si do ruky činku. Po prvé, pacient sa zhlboka nadýchne a potom roztiahne ruky na stranu. Pri výdychu sa snaží dostať prst svojej pravej nohy ľavou rukou a naopak. Cvičenie opakujte 4-6 krát.

Cvičenie pomáha zlepšiť krvný a lymfatický obeh na postihnutej strane, eliminuje zvyškové účinky zápalu, zabraňuje pleurodiaragmatickým adhéziám, zvyšuje pohyblivosť bránice a obnovuje elasticitu pohrudnice.

Cvičenie 6. Štartovacia pozícia - stojace, vezmite si gymnastickú tyč do rúk a nadvihnite ju nad hlavu. Pacient vykonáva trup striedavo v rôznych smeroch bezprostredne po hlbokom nádychu. Zároveň sa odporúča, aby sa 2-3 pružiny naklonili zdravým smerom, zadržali dych pri vdýchnutí. Cvičenie sa vykonáva 5-6 krát.

Cvičenie podporuje natiahnutie pleury, vyhladenie pľúc úplne, je prevencia hypoventilácie a atelektázy.

Cvičenie 7. Počiatočná pozícia - stojace chrbtom k gymnastickej stene a natiahnutým rukám. Pacientka vykonáva vis, mierne zdvíha nohy po hlbokom nádychu, klesá nohami na zem - pomaly vydychuje. Cvičenie sa vykonáva 3-4 krát.

Cvičenie prispieva k roztiahnutiu pohrudnice, posilneniu brušných svalov a tiež k zlepšeniu držania tela a prispieva k prispôsobeniu tela zvýšeniu záťaže domáceho a pracovného charakteru.

Cvičenie 8. Štartovacia pozícia - stojí so zdravou stranou k gymnastickej stene. Počas inhalácie pacient zdvihne ruky, pričom trup sa nakloní k stene a rukami nad hlavou. Rovnaké akcie sa opakujú v opačnom smere. Cvičenie opakujte 5-6 krát.

Cvičenie pomáha zvýšiť pohyblivosť hrudníka, natiahne pohrudnicu, zvýši tón a silu medzirebrových svalov.

Cvičenie 9. Štartovacia pozícia - sedenie na gymnastickej lavici, upevnenie nôh koľajnice na gymnastickú stenu. Pacient, ktorý sa nadýchol, šíri ruky nabok a vedie telo späť, pokiaľ je to možné. Keď sa vrátime do východiskovej polohy, vydýchne. Cvičenie opakujte 4-5 krát.

Počas cvičenia sa objavuje pleurálna distenzia, zvýšenie pohyblivosti bránice, posilnenie brušných svalov a aktivácia periférneho krvného obehu.

Cvičenie 10. Štartovacia pozícia - stojace, ramená spustené pozdĺž tela. Pacient vykonáva chôdzu a zároveň šíri ruky nabok a na výdychu vykonáva mierny sklon uvoľneného tela a paží dopredu, potom inhaluje opäť 2-3 kroky a 5-6 krokmi - výdych.

V prvých dňoch výučby sa pacientovi odporúča vykonávať iba cvičenia č. 1, 2, 4, 5, 6, 8, 10. Súčasne by sa mal 3-4 krát denne sledovať pulz a krvný tlak.

Určiť, či záťaž zodpovedá funkčnému stavu tela pacienta, pulzu, krvného tlaku, počtu dychov, dynamickej spirometrii pred triedami, v čase najväčšieho zaťaženia počas cvičení a po preskúmaní tried.

Vyššie uvedený súbor cvičení by sa mal vykonávať aspoň 3-4 krát denne. Cvičenia, ktoré podporujú resorpciu výpotku a natiahnutie pohrudnice, vyhladenie pľúc a zvýšenie jeho ventilácie, by sa mali vykonávať až 10-krát denne, ale zároveň zabezpečiť, aby sa záťaž nepreukázala ako nadmerná.

Pri suchej pleuróze je lekárska gymnastika zameraná na zapojenie postihnutých pľúc, ale aj celého dýchacieho prístroja do aktívnych aktivít, na tento účel sa pacientovi odporúča vykonávať statické dychové cvičenia niekoľko dní a zlepšiť jeho pohodlie, vykonávať dychové cvičenia s hornými končatinami. cvičenia pre telo, sedí na lavičke na gymnastiku.

V priebehu cvičenia môžete použiť gymnastickú tyč alebo iné projektily. Celková doba zaťaženia počas procedúry sa zvýši na 15-20 minút.

Keď zmiznú hlavné príznaky suchej pleurózy u pacienta, zvyšuje sa množstvo liečebného výkonu: pacientovi sa denne odporúča ranné cvičenie, prechádzky, zdravotná cesta, veslovanie, hry a v zime „pokojné počasie - lyžovanie a korčuľovanie.

Všetci pacienti, ktorí mali pleurózu, po prepustení z nemocnice, sa odporúča pokračovať v triede v terapeutickej gymnastike, prípadne zvýšiť dávkovanie záťaže, ako aj vykonávať procedúry temperovania.

Cvičenie pre bronchitídu a pneumóniu

Názor, že chlad je neškodný, je jedným z ľudských bludov. Ochorenie nachladnutia na nohách je spojené nielen s následkami

pre veľmi chorých, ale aj pre iných. Žiaľ, na pozadí mierneho prechladnutia sa môžu vyvinúť choroby ako bronchitída a pneumónia (pneumónia), ktoré zaberajú jedno z vedúcich miest vo frekvencii všetkých vekových skupín populácie.

Každý človek v nosohltane prebýva mnoho mikróbov, vrátane patogénov. Stanovená rovnováha medzi hostiteľským organizmom a mikroorganizmami nie je narušená, kým jedna zo strán nezíska navrch. V prípade oslabenia obranyschopnosti tela (napríklad počas hypotermie, únavy, vyčerpania a poranenia) spôsobujú mikróby ochorenie, ktoré sa bežne nazýva chlad v každodennom živote. V takýchto prípadoch sú zvyčajne postihnuté dýchacie cesty, v ktorých tieto baktérie a vírusy žijú. Toto je nos a nosohltan. Pri prúdení vzduchu a lymfy prenikajú mikróby do dolných častí dýchacieho systému, kde sú postihnuté priedušky.

Akútna bronchitída je difúzny akútny zápal tracheobronchiálneho stromu. Často začína na pozadí akútnej rinitídy a laryngitídy. Choroba začína suchým kašľom, bolestivosťou za hrudnou kosťou a je sprevádzaná pocitom slabosti a slabosti, ťažkosťami pri dýchaní a dýchavičnosťou, bolesťou v dolných častiach hrudníka a brušnej stene (so závažnejšou formou ochorenia). Teplota sa niekedy nezvyšuje ani nepatrne nezvyšuje. Najťažšie formy bronchitídy majú toxicko-chemickú etiológiu. Fajčenie, vdychovanie vzduchu znečisteného dymom, oxid uhoľnatý, oxidy dusíka a iné chemické zlúčeniny, ako aj časté prechladnutia, vyvolávajú opakovanie akútnej bronchitídy až 2-3 krát ročne. Kašeľ trvá dlhú dobu, niekedy až 3 mesiace. Dýchavičnosť sa zvyšuje, potenie sa v noci, malátnosť a rýchla únava. To naznačuje, že bronchitída je už chronická.

Obnova a zlepšenie priechodnosti priedušiek je dôležitým bodom pri liečbe bronchitídy počas obdobia exacerbácie a remisie. V týchto fázach liečby sa používajú expektoračné, mukolytické a bronchospazmolytické liečivá. Diéta pre ochorenia dýchacích ciest by mala byť vysokokalorická a vitamínovaná.

Čo je príčinou nebezpečenstva? Faktom je, že dostatočne veľký povrch pľúc je v tesnom kontakte s krvnými cievami. Pľúcne tkanivo je schopné preniesť plyny do krvného obehu, čo znamená, že cez neho môžu preniknúť aj iné látky, vrátane jedov, ktoré produkujú mikróby. V tejto permeabilite je nebezpečenstvo pre telo, ak sú v pľúcach zápaly.

Pneumónia, ako bronchitída, je rozdelená na akútne a chronické. Na druhej strane je akútna pneumónia rozdelená na lobar (lobar) a fokálne (lobulárne). Chronická pneumónia je viac asociovaná s poškodením intersticiálneho tkaniva pľúc a len počas exacerbácie rozšírenej do pľúcneho parenchýmu.

Pri výskyte akútnej pneumónie zohrávajú obrovskú úlohu vírusy a. baktérie, chemické a fyzikálne faktory (chladenie, horenie, rádioaktívne žiarenie).

Chronická pneumónia je dôsledkom nevyriešenej akútnej pneumónie. Pretrvávajúci priebeh akútnej pneumónie je spojený s imunologickými poruchami, ktoré vznikajú v dôsledku opakovanej vírusovej infekcie (angína, zápal prínosových dutín, atď.), Bronchitídy.

Fokálna pneumónia je komplikáciou akútneho a chronického zápalu horných dýchacích ciest a priedušiek u pacientov s ťažkými, oslabujúcimi ochoreniami alebo v pooperačnom období.

V období exacerbácií chorôb (akútna a chronická pneumónia) sa odporúča odpočinok na lôžku, šetriaca diéta, v ktorej by sa príjem soli mal obmedziť, množstvo vitamínov, najmä A, C, sa zvyšuje. gymnastika.

Dýchacie cvičenia a lekárska gymnastika prispievajú k lepšiemu vyprázdňovaniu spúta, zlepšujú dýchanie, ventiláciu, pomáhajú pri práci srdca a zlepšujú procesy lymfy a prekrvenia pľúc.

Dýchacie cvičenia sa vykonávajú s rozšíreným výdychom, aby sa cítila potreba inhalácie, a s exhalačnou výslovnosťou spoluhlások a zvukov samohlásky (woo, xx, br-rr-hh, tre-a-xx). Ruky pri výkone všetkých cvičení ležia na hrudi a jemne na ňu zatlačte, ako keby robili masáž. Spočiatku sa všetky cvičenia vykonávajú ležať. Ak je pri dýchaní bolesť, dychové cvičenia sa vykonávajú na pacientovej strane, aby sa aktivovala funkcia zdravých pľúc.

Približný komplex liečebných cvičení pre chronickú bronchitídu, pneumóniu

Cvičenie 1. Štartovacia pozícia stojí. Chôdza na mieste. Čas realizácie 30-40 s.

Cvičenie 2. Štartovacia pozícia - státie. Ramená pozdĺž tela, nohy od seba vzdialené. Zdvihnite ruky do strán a otočte svoje telo na pravú stranu - vdychujte, vráťte sa do východiskovej polohy - vydýchnite. Opakujte doľava. Beh 6-8 krát.

Cvičenie 3. Štartovacia pozícia - státie. Ramená pozdĺž tela, nohy od seba vzdialené. Jedna ruka sa posúva cez bedro k pásu, pričom robí náklon v smere rovnej paže - vdychovať, vrátiť sa do východiskovej polohy - vydýchnuť. Rovnaké ako s druhou rukou. Opakujte 6-8 krát v každom smere.

Cvičenie 4. Štartovacia pozícia - státie. Ramená pozdĺž tela, nohy od seba vzdialené. Zdvihnite ruky hore po stranách - nadýchnite sa. Vráťte sa do pôvodnej polohy s hlavou naklonenou dopredu a rovnými ramenami pred sebou. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 5. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke. Zdvihnite jednu nohu v úrovni bedra a natiahnite ruky pred seba - vdychujte, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 6-9 krát.

Cvičenie 6. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke. Šírka ramien od seba. Ohnite sa a prsty si prstami vdychujte. Návrat do východiskovej pozície - výdych. Opakujte 8 až 10 krát.

Cvičenie 7. Počiatočná pozícia - postavenie. Jedna ruka na páse, druhá zdvihnutá. Telo sa zvažuje nabok. Sklon - nádych. Návrat do východiskovej pozície - výdych.

Opakujte postup. Spustite 8-krát.

Cvičenie 8. Štartovacia pozícia - státie. Ruky ohýbajú lakte, ruky na pleciach. Vykonajte kruhové pohyby dopredu, potom späť 6-8 krát v jednom smere a toľko v druhom.

Cvičenie 9. Štartovacia pozícia - stojace na zadnej strane stoličky. Ruky na zadnej strane stoličky. Vezmite si pravú nohu späť. Dosiahnite späť - vdychujte. Návrat do východiskovej pozície - výdych. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 10. Počiatočná pozícia - stojí na zadnej strane stoličky. Ruky na zadnej strane stoličky. Hlava sa nakláňa Ohnite hlavu dopredu - vdychujte. Návrat do východiskovej pozície - výdych. Potom nakloňte hlavu dozadu. Opakujte 4-6 krát.

Cvičenie 11. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke. Ohnite lakte, ruky na pleciach. Narovnajte lakte na hrudníku, zatiaľ čo hlavu skláňajte dopredu - vdychujte. Návrat do východiskovej pozície - výdych. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 12. Začiatočná pozícia - státie. V rukách gymnastickej palice sa ruky natiahli dopredu. Squat po dobu 30-40 sekúnd. Dýchanie je zadarmo.

Cvičenie 13. Štartovacia pozícia - ležiaca na podlahe. Ramená pozdĺž tela. Urobte nohy kop. Max pravá noha - vdychovanie, návrat do pôvodnej polohy - výdych. Opakujte to isté s ľavou nohou. Beh 8-10 krát každú nohu.

Cvičenie 14. Štartovacia poloha - ležiaca na boku. Pohybujte nohou, zdvihnite ruku k hlave - inhalujte. Návrat do východiskovej pozície - výdych. Opakujte 6 krát. Prevrátiť. Zopakujte cvičenie.

Cvičenie 15. Štartovacia pozícia - sedenie na podlahe. Nakloňte sa dopredu, vytiahnite prsty s rovnými rukami - vdychujte, vráťte sa do východiskovej polohy - vydýchnite.

Beh 6-8 krát.

Cvičenie 16. Chôdza na mieste.

Bohužiaľ, mnohí z nás zabudli, čo je to kalenie. Ale zatvrdnutá osoba je omnoho ľahšie tolerovať prehriatie a nie je chorá s podchladením. Títo ľudia sú rezistentní voči chorobám, pretože zlepšujú procesy neurohumorálnej regulácie, vyvíjajú rýchlu reakciu na ochladzovanie alebo prehrievanie, vytvárajú celkovú ochrannú reakciu organizmu na zmeny teploty a zlepšujú imunitu. Majú dobrý nervový systém, zvýšenú účinnosť. Preto by sme nemali zabúdať na potrebu ísť do športu - nie na dosiahnutie olympijských výšok, ale pre seba, pre naše telo.