Bronchiálna astma a fyzioterapia

Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme je jedným z dôležitých spôsobov, ako obnoviť a udržať funkčnú pľúcnu aktivitu a zlepšiť celkový stav pacienta.

Pravidelná fyzická námaha v kombinácii s liekovou terapiou pomáha znižovať frekvenciu astmatických záchvatov a brániť opakovaniu ochorenia.

Ciele cvičebnej terapie

Charakteristiky terapeutického fyzického tréningu počas bronchiálnych pľúcnych ochorení sledujú nasledujúce oblasti:

  • normalizácia mechanického dýchania;
  • funkčné zlepšenie dýchacieho centra a pohyblivosť v hrudníku;
  • zvýšenie drenážnej kapacity priedušiek so zvýšenou vylučovacou sekréciou;
  • všeobecný aeróbny výcvik zameraný na zlepšenie fyzických vlastností;
  • normalizácia emocionálneho stavu pacienta.

Na posilnenie dýchacích svalov, zlepšenie ventilácie pľúc a normalizáciu drenážnych funkcií sa spravidla používa špeciálne vyvinutý súbor dychových cvičení.

Pravidlá pre cvičenie

Je dôležité si uvedomiť, že cvičenie sa môže vykonávať len mimo štádia exacerbácie ochorenia. Počas cvičenia sa odporúča otvoriť otvor, čím sa zabezpečí prístup kyslíka.

Terapia je kontraindikovaná pri rozvoji astmatického stavu, dýchavičnosti (zvyčajne 25 dychov za minútu). Okrem toho nemôžete robiť gymnastiku, ak je pacientovi diagnostikovaná porucha dýchania 3 štádiá. V prípade závažného rozvoja bronchiálnej astmy sa pred tréningom odporúča použitie bronchodilatátorov. Kombinácia cvičenia s plávaním alebo chôdzou má pozitívny účinok.

Metóda kurzov fyzikálnej terapie je postavená na predbežnom diagnostickom vyšetrení pacienta. Na základe výsledkov prieskumu sa zistila závažnosť bronchiálnej astmy, frekvencia záchvatov, pričom sa zohľadnila veková kategória pacienta.

Pred aktívnym zaťažením je potrebné vykonať školenie (2-3 dni) na testovanie fyzických a emocionálnych schopností pacienta. Dýchacie cvičenia pri bronchiálnej astme často zahŕňajú zvukovú výslovnosť a elementárne gymnastické pohyby. Tento súbor cvičení vám umožní posúdiť stupeň požadovaného zásahu.

Mechanizmus účinku cvičebnej terapie

Cvičenie by sa malo uskutočňovať v interiktálnom pokoji so zlepšením stavu a absenciou obehových porúch. Fyzikálna terapia astmy rieši problém posilnenia tela, ako aj normalizácie neuro-emocionálneho procesu. Okrem toho sa pomocou odmeraného cvičenia aktívne odoberajú bronchospazmy a obnovuje sa dýchanie.

  • Komplex fyzických cvičení normalizuje reflexy viscerálnych a motorických pohybov, v dôsledku čoho sa znižuje rýchlosť dýchania a reguluje sa bronchiálny cievny tonus;
  • Sonické respiračné zahrievanie je zamerané na prevenciu rozvoja pľúcneho emfyzému, ako aj na zvýšenie metabolického procesu v tele. Pod vplyvom svalovej aktivity sa adrenalín uvoľňuje do krvného obehu, čo má pozitívny vplyv na celkový stav pacienta;
  • v dôsledku skutočnosti, že dochádza k dodatočnej záťaži na svaloch podieľajúcich sa na respiračnej aktivite, môže pacient samostatne zabrániť rozvoju astmatického záchvatu v počiatočnom štádiu a ďalej ho kontrolovať;
  • Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme sa tvorí individuálne, na základe vlastností priebehu ochorenia, vekovej kategórie astmatikov, závažnosti symptómov a telesnej zdatnosti;
  • Komplex cvičení zahŕňa všeobecnú tonickú terapiu, ako aj dychové cvičenia, ktoré umožňujú kontrolu pohyblivosti hrudníka.

Osobitný dôraz by sa mal klásť na cvičenia na rozvoj diafragmatického dýchania s dlhým dychom. Okrem toho, cvičenie terapia vám umožní posilniť brušné svaly. Je dôležité kombinovať dychové cvičenia so striedavou výslovnosťou zvukov. To pomáha znižovať svaly tváre.

Komplexná cvičebná terapia

Cvičenie terapia môže byť vykonaná iba medzi útokmi. Jeho úlohou je normalizácia nervových procesov, neutralizácia bronchospazmu a zavedenie normálneho dýchania.

Odporúčaná komplexná terapia:

  1. Počas 30-40 sekúnd. vykonáva sa dýchanie, ktoré sa postupne naostri
  2. Palmy oboch rúk sú zaťaté do päste a potom sú vdychované do ramena. Po návrate do pôvodnej polohy sa vykoná výdych.
  3. Jedna noha sa ohýba a ťahá do oblasti brucha. Zároveň by sa mal vykonať výdych, keď sa vrátite do pôvodnej polohy, musíte sa zhlboka nadýchnuť.
  1. Je potrebné otočiť sa nabok a zároveň rozšíriť obe ruky, otočiť dlane. Zhlboka sa nadýchnite a po návrate do pôvodnej polohy môžete vydýchnuť.
  2. Odporúča sa vykonávať predĺžený dych so súčasným vyslovením zvuku "sh" a "g".
  3. V sediacej polohe sa ohýba v rôznych smeroch. Ruky by sa mali posúvať cez nohu sedadla. To je sprevádzané hlbokým dychom. V počiatočnej polohe sa inhaluje.
  4. Inhalácia sa vykonáva, keď pacient stojí s nohami ďaleko od seba, ruky by mali byť na opasku a lakte by mali byť odložené. Keď dáte lakte spolu, vydýchnete.
  5. Pacient sa opiera o stoličku. Počas squatu dochádza k výdychu. Vo východiskovej polohe sa vykonáva dýchanie.
  1. Nohy by mali byť rozprestreté na šírku ramien, dlane by mali byť položené na páse. V tomto prípade musí pacient počas výdychu vysloviť zvuky „o“ a „a“.
  2. Dýchanie môže byť kombinované s pomalými prechádzkami.
  3. Nohy by mali byť oddelené a dlaň umiestnená v páse. V tomto prípade sa ohýba dopredu s výdychom, stúpajúcim (vdychovaním).
  4. Keď si ľahnete, človek by mal pri vdychovaní zdvihnúť ruku, po svalovej relaxácii rameno klesá s výdychom.
  5. Ležať lícom nahor počas výdychu stúpa jedna noha. Po návrate do východiskovej pozície sa zhlboka nadýchol.
  6. Sedenie musí položiť obe ruky na kolená. Pomaly ohýbajte a ohýbajte členok, mali by byť zaťaté a neupnuté ruky do päste.

Počas tréningu sa odporúča otvoriť otvor, čím sa zabezpečí prístup vzduchu.

Dýchacia gymnastika u detí

Doteraz existuje niekoľko jedinečných komplexov respiračnej gymnastiky pre deti. Vykonávanie týchto tried nevyžaduje serióznu prípravu. Tradičné dychové cvičenia, predpísané pre deti, ako u dospelých pacientov, môžu pozitívne ovplyvniť organizmus. Avšak, pri vykonávaní tried pre deti, je časová lehota: nemôžete vykonávať postupy pre viac ako 30 minút denne.

Veľmi často dochádza k astmatickému záchvatu, keď je sedavý spôsob života, v dôsledku čoho je v pľúcnom systéme detí nedostatok oxidu uhličitého. V tomto prípade je dobrý účinok dosiahnutý dychovými cvičeniami Buteyko, ktoré nemajú prakticky žiadne obmedzenia.

Za najprístupnejšie dychové cvičenia pre deti sa považujú cvičenia na zadržanie dychu, po ktorých je potrebné normalizovať dýchaciu činnosť s najpokojnejším a plytkým dýchaním. Vymenovanie individuálneho komplexu fyzioterapie by mal byť lekár, pretože len vysokokvalifikovaný špecialista si môže vybrať fyzickú terapiu na základe veku detí a komorbidít. Pomáha znižovať záchvaty astmy u detí v budúcnosti.

Zvuková gymnastika

Zvuková gymnastika vykazuje dostatočne dobrý výkon, keď je potrebné vdychovať nosom a vydýchnuť, zatiaľ čo vyslovuje spoluhlásku a samohlásky. V prípravnom štádiu začína pacient lekciu vyslovovaním samohlásk (e, y, o, a). V nasledujúcom období sa používajú zvuky spoluhlásky (s, s, p) a na záver (u, w, w).

Zvuk na výdychu sa krátko vysloví (4-5 sekúnd) s postupným zvyšovaním času na 30 sekúnd. Počas výdychu sa odporúča vysloviť krátke slabiky so zvukmi p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, netopier, atď.). Zahrievanie zvuku by sa malo opakovať 2-3 minúty aspoň 5 krát počas dňa s prestávkou medzi cvičeniami 30 sekúnd.

Respiračné cvičenia pri bronchiálnej astme od Buteyka a Strelnikovej sú široko používané u všetkých skupín pacientov. Realizácia týchto techník by sa mala vykonávať za účasti odborného inštruktora. Následne môže pacient sám vykonávať niektoré cvičenia.

Zvláštnosti bronchiálnej astmy určujú taktiku liečby a fyzickej aktivity. Terapeutický telesný tréning je vybraný individuálne pre každého pacienta. Zabránite tým nepredvídaným komplikáciám a dosiahnete najrýchlejší pozitívny účinok.

Špeciálne cvičenia na bronchiálnu astmu

Keď sa objavia predchodcovia astmatického záchvatu, pacient musí dostať pohodlnú polohu (lepšie sedieť) uvoľnením svalov chrbta, ramenného pletiva a dolných končatín. Uvoľnenie týchto svalov zlepšuje stav chorého dieťaťa, uľahčuje výdych pri dusení v dôsledku zvýšenej pohyblivosti rebier, zníženej nadmernej ventilácie a zlepšeného vedenia priedušiek.

Pacient by mal byť upozornený na potrebu plytkého dýchania, pretože hlboký dych, dráždenie bronchiálnych receptorov môže viesť k zhoršeniu a rozšíreniu kŕče. Súčasne je na krátku dobu (4 - 5 sekúnd) pri miernom výdychu potrebné zadržať dych, aby sa znížil tok patologických impulzov do dýchacieho centra. Inhalácia po zadržaní dychu by mala byť tiež povrchná.

Počas interiktálneho obdobia by malo dieťa zvládnuť plytké dýchanie a postupne zvyšovať čas dýchania pri miernom výdychu (kontrola metodikami stopiek). Veľká pozornosť je venovaná statickým (diafragmatickým) a dynamickým dychovým cvičeniam.

Cvičenia s pomalým plným a dlhým výdychom poskytujú úplnejšie odstránenie vzduchu z emfyzematózne napnutých alveol cez zúžené bronchioly a trénujú membránu a brušné svaly, ktoré sa podieľajú na úplnom výdychu.

Široko používaný "zvuk gymnastika", skladajúci sa zo špeciálnych cvičení súvisiacich s výslovnosťou zvukov. Na začiatku zvukovej gymnastiky, aby "uzavreté stonanie" - "mmm" a čistiaci výdych - "pff." Vo zvukovej gymnastike sa vibrácie hlasiviek prenášajú do priedušnice, priedušiek, pľúc a hrudníka, čo spôsobuje relaxáciu spastických priedušiek a priedušiek.

Sila vzduchových prúdových spoluhlásky je rozdelená do 3 skupín: najväčšia sila sa vyvíja so zvukmi n, t, c, f, ktoré vyžadujú značné napätie svalov hrudníka a bránice, zvuky b, d, d, c a h, najmenšie - zvuky m, k, l, r. Účelom zvukovej gymnastiky je vypracovať pomer trvania inhalačnej a výdychovej fázy k 1: 2. Pri pomalej, tichej inhalácii s pauzou po inhalácii dochádza k najúplnejšej výmene plynu v alveolách a vdychovaný vzduch je úplne zmiešaný s alveolárnou tekutinou. Po krátkej pauze by ste mali vydýchnuť pomaly po výdychu ústami po dlhšej pauze. Zvuky samohlásky sa vyslovujú v určitom poradí: napríklad boo, bot, tank, beh, bih. Vibračný vrčiaci zvuk rrrr je veľmi účinný pri obštrukčnom syndróme.

"Zdravá gymnastika" prispieva k vytváraniu správnej striedania fáz inhalácie, výdychu a respiračnej pauzy; vibráciami uvoľňuje spazmické priedušky, prispieva k lepšej evakuácii spúta tým, že vytvára malý pozitívny tlak počas výdychu, zvyšuje jednotnosť alveolárnej ventilácie a zabraňuje skorému výdychu dýchacích ciest.

Keď „zvuková gymnastika“ dýcha nosom (1-2 sekundy), pauza (1 sekunda), aktívny výdych ústami (2-4 sekundy), pauza (4-6 sekúnd).

Okrem "zvukovej gymnastiky sa používajú špeciálne zariadenia na zlepšenie vetrania - náustky na pasívny výdych, ako aj na dýchanie do nádoby naplnenej vodou cez tenkú trubicu a nafukovanie hračiek z gumy."

Podľa metódy dobrovoľnej eliminácie hlbokého dýchania (metóda Buteyko), pacienti produkujú pomalú a veľmi povrchnú exhaláciu po dobu 3-4 sekúnd a fixujú pauzu 3-4 sekundy. Rýchlosť dýchania by mala byť 6–8 za minútu. Tréning sa vykonáva nepretržite, najmenej 3 hodiny denne, najskôr v pokoji a potom počas pohybu. Okrem toho sa odporúčajú 2 - 3 maximálne maximálne oneskorenia dychu, pričom ich trvanie je 60 sekúnd alebo viac, aspoň 3 krát denne.

Metóda KP Buteyko môže vyvolať určitý terapeutický účinok u mnohých detí s bronchiálnou astmou, pretože vytvorená hyperkapnia a pokles rýchlosti vzduchu v prieduškách znižujú podráždenie dráždivých receptorov. Približne 2/3 pacientov sa súčasne stretáva s tzv. Regeneračnou reakciou so symptómami typickými pre hyperkapniu (ospalosť, bolesť hlavy, bolesť svalov, zimnica, horúčka, nespavosť) a hrozí hlboké narušenie acidobázickej rovnováhy.

Dýchanie podľa metódy A. N. Strelnikova nebolo široko rozšírené hlavne kvôli technickej zložitosti a nedostatku významných výhod oproti iným typom respiračnej gymnastiky. Pre tréning svalov podieľajúcich sa na akte dýchania, vytvorte druh odporu vykonávaním pohybov, ktoré komprimujú hrudník pri vdýchnutí.

Technika svojvoľného zníženia minútového objemu dýchania (podľa V. V. Gnevusheva): na začiatku tréningu sa kladie dôraz na schopnosť plného dýchania. Pri vdýchnutí sa predná stena brucha vydutá pri súčasnom alebo následnom zdvíhaní hrudníka. Pri výdychu klesá hrudník, žalúdok sa stiahne. Ďalej, zmiešané dýchacie schopnosti sú kombinované s rozšírenou inhaláciou vzhľadom na výdych. Pomer trvania inhalácie a výdychu (v sekundách) sa označuje termínom "interval dýchania". Tento vzor dýchania sa učí zvyšovať dychový objem v dôsledku predĺženého dychu, čo znižuje minútový objem dýchania.

Pri vyučovaní svojvoľného poklesu v MOU je potrebné vdychovať nosom, bez stresu, tichom, predĺženým, s povinným zachovaním možnosti jeho malého pokračovania, výdychu nosom, plného, ​​svojvoľného alebo nedobrovoľného. Cvičenia, ktoré spôsobujú dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním, sú vylúčené.

Pri tréningu by mal byť interval dýchania konzistentne 2: 4 - 3: 4 - 4: 4 - 6: 4 - 8: 3. V dôsledku toho sa druhý objem inšpirácie postupne znižuje a výdych sa zvyšuje. Každý nedobrovoľne predĺžený nádych a výdych sa pohodlne kombinuje s pohybom rúk, nôh, trupu, joggingu, chôdze.

Tréning v chôdzi začína rozvojom zručností manažmentu dychu dieťaťa. V prvých triedach je potrebné vypracovať nasledujúci rytmus pohybu: pre 1-2 kroky - vdychovať, pre 3-4 - výdych, postupne zvyšovať počet krokov na výdychu. Ako sa organizmus prispôsobuje pohybu, vzdialenosť sa zvyšuje s postupným zvyšovaním rýchlosti pohybu a znižovaním počtu zastávok.

Cvičenie pre bronchiálnu astmu: hlavné cvičenia a ich prínosy

Bronchiálna astma je chronické zápalové alergické ochorenie, ktoré vyžaduje komplexnú liečbu. V súčasnosti uplatňujú nielen liekovú terapiu a metódy ľudovej liečby, ale aj fyzioterapiu, ako aj fyzioterapiu.

Súbor cvičení pre bronchiálnu astmu pomáha nielen znižovať počet recidív ochorenia, ale zlepšuje aj celkový zdravotný stav a stav pacientov. Táto metóda je však účinná len vtedy, ak sa gymnastika vykonáva správne a pravidelne, preto každá osoba trpiaca touto chorobou musí mať cvičebnú techniku.

Úlohy fyzickej terapie astmy

Fyzikálna terapia tohto ochorenia je zameraná hlavne na zlepšenie celkového stavu dýchacieho systému, ako aj na zmiernenie symptómov ochorenia počas útoku. Prostredníctvom tréningu sa zlepšuje krvný obeh a lymfatická drenáž v hrudných orgánoch, stimuluje sa trofická (výživa) pľúcneho tkaniva a zlepšuje sa jej elasticita.

V dôsledku cvičebnej terapie sa obnovuje normálny pomer inhibície a excitácie v mozgovej kôre, v dôsledku čoho sa zlepšuje fyziologická autonómna regulácia dýchacích orgánov. To vedie k tomu, že stres a fyzická aktivita majú menší vplyv na dýchací systém a nespôsobujú bronchospazmus.

Okrem toho, fyzioterapia je vynikajúcou prevenciou emfyzému pľúc - vďaka tréningu zvyšuje objem dýchania a zlepšuje schopnosť výmeny plynov.

Tréneri cvičebnej terapie učia svojich pacientov, ako počas dýchania správne dýchať (dlhodobá expiračná technika je obzvlášť dôležitá) - to umožňuje pacientovi cítiť sa oveľa lepšie a znížiť intenzitu dýchavičnosti.

Keďže telesná výchova pre toto ochorenie má obrovské množstvo pozitívnych účinkov, odporúča sa nielen pacientom, ktorí trpia touto chorobou, ale aj ľuďom, ktorí fajčia alebo majú predispozíciu na alergické alebo zápalové ochorenia horných dýchacích ciest.

Ako vykonávať gymnastiku

Pred vykonaním akýchkoľvek cvičení je potrebné konzultovať s odborníkom. Iba lekár môže určiť, kedy, s akou intenzitou a frekvenciou môžete trénovať. Lekár, ktorý predpisuje fyzikálnu terapiu, musí brať do úvahy mnoho faktorov - vek pacienta, štádium ochorenia, prítomnosť komorbidít, trvanie ochorenia, celkový stav pacienta a jeho fyzickú zdatnosť.

Bez ohľadu na lekárske predpisy existujú všeobecné pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať pri vykonávaní série cvičení pri bronchiálnej astme:

  1. Cvičenie najlepšie na ulici alebo po vetraní miestnosti.
  2. Môžete trénovať len mimo obdobia exacerbácie, keď rýchlosť dýchania nepresiahne 20-25 krát za minútu.
  3. Ak sa počas gymnastiky zhorší zdravotný stav - je potrebné zastaviť cvičebnú terapiu.
  4. Fyzikálna terapia dáva výraznejší výsledok v kombinácii s atletickou chôdzou a plávaním.
  5. Postupne musíte zvýšiť počet prístupov a cvičení, ale len po povolení ošetrujúceho lekára.

Dodržiavaním týchto požiadaviek neexistuje riziko poškodenia zdravia a zhoršenia priebehu ochorenia.

Ako gymnastika ovplyvňuje pacienta: základné mechanizmy

Terapeutická gymnastika zahŕňa nielen telesnú výchovu, ale aj zvukové a dychové cvičenia. Pravidelné zavádzanie tohto komplexu vedie k zlepšeniu neurologicko-psychologického stavu pacienta a tiež k posilneniu dýchacích a obehových orgánov.

Telesná kultúra prispieva k rozvoju svalov, a to nielen medzikožných, ale aj svalov chrbta, brucha a bránice. To vám umožňuje normalizovať dýchací proces a tiež zvyšuje životaschopnosť pľúc.

Dýchacie cvičenia zlepšujú elasticitu priedušiek a pľúcneho tkaniva a ich krvný obeh. To zase vedie k zníženiu edému sliznice, expanzii lúmenu najmenších bronchiolov, ako aj k rýchlemu odsávaniu hlienu, ktorý je vylučovaný žľazami. To všetko pomáha človeku zmierniť zhoršenie choroby.

Zdravá dýchacia gymnastika tiež zlepšuje odolnosť priedušiek a alveol, čo vám umožní udržať vaše pľúca v dobrom stave, zabraňuje častému výskytu útokov tohto ochorenia.

A v kombinácii s lekárskou starostlivosťou, cvičebná terapia pomáha zmierniť stav pacienta a prenášať chorobu do štádia stabilnej remisie.

Kontraindikácie na cvičenie pri bronchiálnej astme

Napriek vysokej účinnosti tréningu pri bronchiálnej astme, nie všetci pacienti môžu robiť tento druh gymnastiky.

Existuje množstvo stavov, pri ktorých je fyzická aktivita kontraindikovaná:

  • závažný stav pacienta (exacerbácia ochorenia, ťažká dýchavičnosť);
  • hrozba pľúcneho krvácania;
  • zhubné nádory;
  • horúčka;
  • výrazná bolesť počas cvičenia;
  • závažná patológia kardiovaskulárneho systému tela.

Ak chcete robiť gymnastiku pri bronchiálnej astme, je potrebné, ale nemali by ste to robiť, ak sú jasné kontraindikácie. Ak toto odporúčanie ignorujete - existuje vysoké riziko zhoršenia vlastného stavu.

Komplexná terapia pri bronchiálnej astme

Existuje množstvo cvičení, ktoré sa odporúčajú robiť v štádiu remisie s normálnym zdravotným stavom. Medzi nimi sú:

  1. Je potrebné otočiť o pol otáčky a otvoriť obe ruky, pričom dlane otočíte nahor. Opakovane opakujte 12-13 krát v každom smere striedavo.
  2. Cvičenie sa vykonáva v sede, je potrebné vykonať ohyby v boku, pričom rameno by malo skĺznuť po nohe stoličky. Svah by mal byť sprevádzaný dlhou expiráciou. V počiatočnej polohe je potrebné vdychovať hlboko a pomaly. Urob to 15 krát.
  3. Postavte sa rovno, dajte nohy od seba, upevnite ruky na úrovni pásu. Snažte sa držať lakte pred vami, vydychovať čo najviac. Vykonajte 20-26 krát.
  4. Spoliehajte sa na zadnú časť stoličky, potom sa musíte pomaly posadiť a urobiť dlhý a nevoľný výdych. Vstaň, zhlboka sa nadýchni. Beh 8-10 krát.
  5. Poloha je rovnaká. Urobte telo nakloňte dopredu, vydychujte. Vdychujte, vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte 25 krát.
  6. V polohe na bruchu je potrebné zdvihnúť nohu a zároveň vydychovať. Zostaňte v tejto polohe 5-10 sekúnd, spustite nohu, nadýchnite sa. Opakujte 5-10 krát striedavo ľavú a pravú končatinu.
  7. Postavte sa rovno, s rovným chrbtom. Chôdza na mieste 2-3 minúty. Môžete vykonať až 8 prístupov na tréning.

Ďalšie cvičenia pre astmu

Ak telo reaguje pozitívne na realizáciu základného súboru cvičení, stav sa nezhorší, potom za 2-3 týždne môžete pridať ďalšie záťaže. Patrí medzi ne:

  1. Postavte sa tvárou k gymnastickej stene, ruky položené na priečku, ktorá je na úrovni hrudníka. Zhlboka sa nadýchnite, napnite svaly na paži čo najviac, vydýchnite. Ak chcete urobiť 5-7 krát.
  2. Vezmite loptičku do ruky, odhoďte od ramena (na výdychu). Prípadne opakujte na ľavej a pravej strane (6-10 krát).
  3. Vezmite loptu do rúk, zdvihnutú nad hlavu. Ostro vyhodiť loptu nadol, vydýchnuť a uvoľniť ruky. Beh 10-13 krát.
  4. V sediacej polohe sú ruky natiahnuté na lakťových kĺboch ​​usporiadané v horizontálnej polohe, extrémne rozvedené. Nohy sa sklonili na kolenách, od seba oddelené. Zhlboka sa nadýchnite, otočte sa nabok, vydychujte. Zostaňte v tejto polohe 5 sekúnd. Musíte robiť striedavo vľavo a vpravo, 10-14 krát v každom smere.
  5. V stojacej polohe sú ruky natiahnuté a roztiahnuté. Vdýchnutie je sprevádzané zdvihnutím jednej nohy, pričom vydýchnutie nohy musí byť uvoľnené a znížené. Opakovane opakujte pre každú nohu, 7-10 krát.

Dýchacie cvičenia pri bronchiálnej astme

Dýchacie cvičenia môžu byť rozdelené do dvoch etáp - jedna časť cvičení na začiatku tréningu a druhá na konci. Najúčinnejšie metódy respiračnej gymnastiky:

  1. Po dobu 1 minúty zhlboka dýchajte, zatiaľ čo frekvencia dýchania by sa mala znižovať.
  2. Dlaň dvoch rúk by mala byť zaťatá do päste a potom by mala byť vydatá na rameno.
  3. Nohy sa zase ohýbajú a zatlačia na žalúdok, zhlboka sa nadýchajú. Výdych pri návrate do pôvodnej polohy.
  4. Dýchajte hlboko, vydýchnite čo najdlhšie, vyslovte zvuky „g“ a „sh.“
  5. Vykonávajte v stoji. Položte ľavú ruku na žalúdok, vpravo - na hrudi. Kontrolované dýchanie po dobu 30 sekúnd. Pri vydychovaní by mali byť brušné svaly natiahnuté a napnuté.
  6. Nohy sú od seba vzdialené a ruky v páse. Zhlboka sa nadýchnite, potom dych držte asi 3-5 sekúnd, pomaly vydýchnite a vyslovte zvuky „o“, „a“. Beh 10-13 krát.
  7. Narovnajte chrbticu s rukami opierajúcimi sa o chrbát stoličky alebo o priečku švédskej steny. Vdychujte čo najviac s nosom, zadržte dych, nakreslite brucho a napnite brušné svaly čo najviac. Zostaňte v tejto polohe 15-30 sekúnd (v závislosti od schopností pacienta). Hladko vydychujte, relaxujte. Vykonať 1-2 krát, je povolené robiť 3-5 prístupov na cvičenie, ale s prerušeniami najmenej 5 minút.

Cvičenia počas exacerbácie astmy

Počas obdobia exacerbácie ochorenia by sa mala vykonávať len ľahká gymnastika, mala by sa vykonávať pod dohľadom lekára, aby sa zabránilo zhoršeniu stavu. Odborníci v oblasti fyzikálnej terapie odporúčajú nasledujúce cvičenia:

  1. Leží na chrbte, pod hlavou vysoký vankúš. Vdychujte, vylievajte, vydychujte, čo najviac ťahajte. Počas cvičenia by malo byť mierne napätie v bruchu a bránici. Opakujte 5-7 krát.
  2. Sedenie na stoličke s chrbtom. Pri vdychovaní nosom ohnite ramená pri lakťoch a dotýkajte sa ramien, zotrvajte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Výdych, ruky prekrížené na hrudi. Beh 5-10 krát.
  3. Sedenie na okraji stolice (lepšie ako nízke). Široko otvorte ruky, vydýchnite, vydýchnite, ohnite sa a dotknite sa prstov na podlahe. Opakujte 10-12 krát.
  4. V sede, ohnuté ruky, viedli k ramenným kĺbom. V tejto polohe zdvihnite ruky v horizontálnej polohe a hlboko vdýchnite. Urobte 5-10 krát.
  5. Posedenie na okraji stoličky, ohnutie a narovnanie nohy. Súčasne zhlboka nadýchnite a zabočte ruky do päste. Opakujte 15 krát.

Kedy je vhodnejšie vybrať si triedy

Priraďte implementáciu primárneho súboru opatrení potrebných na remisiu choroby. Posúdenie stavu pacienta, musíte sa uistiť, že je pripravený vykonávať cvičenie terapia.

Prvá polovica dňa je najlepší čas na cvičenie. Ideálnou voľbou je vykonanie cvičenia 2 hodiny po ľahkých raňajkách. V žiadnom prípade nie je možné začať fyzickú terapiu ihneď po jedle. Odborníci hovoria, že v prospech sú cvičenia vykonávané pod šírym nebom. Ale ak nie je taká možnosť (napríklad v chladnom období), potom stojí za to cvičiť v interiéri s oknom otvoreným pre vetranie - to zabezpečí adekvátny prísun kyslíka.

Užitočné tipy

Ak zhrnieme, môžeme odlíšiť hlavný zoznam odporúčaní zostavených skúsenými špecialistami v oblasti cvičebnej terapie. Ak striktne dodržiavate pravidlá z tohto zoznamu, účinnosť cvičebného komplexu sa dramaticky zvyšuje a počet komplikácií sa výrazne znižuje. Tieto pravidlá zahŕňajú:

  1. Musíte študovať pravidelne, najmenej 4-5 krát denne, bez prerušenia priebehu liečby dlhšie ako 2-3 dni.
  2. Dĺžka výučby by mala byť od 30 do 60 minút - to stačí na vypracovanie všetkých svalov, na dychové a zvukové cvičenia.
  3. Triedy by sa mali skladovať na čerstvom vzduchu alebo v miestnosti, kde je dostatok kyslíka.
  4. Držať dych môže byť pod kontrolou trénera. V tomto prípade si nezabudnite položiť ruky na chrbát stoličky alebo na priečnik gymnastickej steny.
  5. Výdych by mal byť 2-4 krát dlhší ako vdychovanie.
  6. Každý týždeň musíte komplikovať a meniť cvičenia. Malo by sa to však robiť postupne a pod kontrolou špecialistu.
  7. Keď sa stav zhorší alebo sa ochorenie zhorší, je potrebné informovať lekára a znížiť zaťaženie pri tréningu.

Súhrnne možno povedať, že komplex terapeutických záťaží pri bronchiálnej astme je vynikajúcim doplnkom k liekovej terapii. Pravidelná gymnastika zlepšuje celkový zdravotný stav a zmierňuje priebeh ochorenia.

Podľa výsledkov výskumu sa zistilo, že u ľudí vykonávajúcich cvičebnú terapiu počas 3 mesiacov sa frekvencia exacerbácií znížila o 40-50% a u pacientov, ktorí vykonávajú cvičenia dlhšie ako šesť mesiacov, sa počet relapsov znížil zo 60 na 80%. Preto, aby sa zapojili do fyzickej aktivity s chorobou je nielen možné, ale nevyhnutné.

Súbor cvičení fyzikálnej terapie pre astmu

Bronchiálna astma je nepríjemné ochorenie, ktoré vedie k zápalu dýchacích orgánov. Na zmiernenie príznakov je predpísaná komplexná liečba drogami, v kombinácii s inými metódami liečby. Najdôležitejšou udalosťou pri astme je komplexná fyzikálna terapia (cvičenie).

Úlohy fyzickej terapie astmy

Hlavné úlohy cvičebnej terapie, priamo v prípade bronchiálnej astmy, sú zamerané na zlepšenie fyzickej kondície pomocou terapeutických cvičení:

  • Zlepšenie krvného obehu. Čím lepšie krvný obeh, tým viac sú bunky orgánov saturované kyslíkom.
  • Zvýšená výdrž a výkon pľúc. Liečivá fyzická námaha bude telo trvanlivejšie, aby sa zabránilo ďalším útokom udusenia s najmenšou fyzickou aktivitou.
  • Normalizácia dýchania. Správna dýchacia technika uľahčí astmatické záchvaty.
  • Zlepšenie drenážnych prác priedušiek. Hlen, po vykonaných povolaniach intenzívnejšie odchádza.
  • Zlepšenie psychickej nálady pacienta. Terapeutické cvičenia pre astmatikov dávajú pozitívny náboj emócií, čo je pre toto ochorenie veľmi dôležité.

kontraindikácie

Podobne ako pri akomkoľvek type fyzickej aktivity, výkon terapeutických cvičení pri bronchiálnej astme má celý rad kontraindikácií:

  • Nebezpečenstvo krvácania.
  • Závažná forma ochorenia.
  • Akútne obdobie ochorenia.
  • Malígne nádory v dýchacom systéme.
  • Vznik bolesti počas fyzickej aktivity.
  • Prítomnosť ochorenia (vírusová alebo infekčná) v čase tried.

Povolenie liečby pomocou fyzikálnej terapie pri bronchiálnej astme môže poskytnúť iba lekára po úplnej diagnostike pacienta. Každý pacient vyvinie metódu individuálneho zaťaženia. Vykonávanie gymnastiky bez odporúčania lekára môže viesť k poškodeniu.

Metódy fyzikálnej terapie pri bronchiálnej astme

Spravidla spolu s užívaním liekov odporúčame fyzikálnu terapiu pri bronchiálnej astme. Lekár si zvolí, aký typ liečby má pacient na základe individuálnych charakteristík organizmu a formy ochorenia.

telocvik

Fyzická aktivita na individuálnom komplexe tried môže zmierniť stav pacienta. Mali by ste začať s malými nákladmi, postupne ich zvyšovať, dosiahnuť maximálne povolené hodnoty. Po ukončení kurzu si pacient všimne zlepšenie vo všeobecnom stave.
Cvičenie pri bronchiálnej astme zlepšuje krvný obeh, ktorý výrazne zlepšuje metabolické procesy organizmu. Osoba sa stáva vytrvalejšou, hrudník je viac mobilný. Ak sa zvýši bronchiálna sekrécia, spúta je intenzívnejšia.

Dýchacie cvičenia

Pri správnom dýchaní sú pľúca úplne nasýtené kyslíkom a zlepšuje sa priepustnosť dýchacích orgánov. Toto je proces, ktorý sa pacienti učia cvičením.
Najpoužívanejšími metódami respiračnej gymnastiky sú Strelnikova a Buteyko. Líšia sa od seba, preto by ste mali zvoliť zodpovedný prístup.

masáž

Masáž sa vykonáva pred fyzickou aktivitou. Vykonajte postup len odborníkom, inak môže dôjsť k opačnému efektu smerujúcemu v smere poškodenia.
Po sedení sa krv aktívne dodáva do dýchacieho systému, svaly sa ohrievajú. To by malo okamžite začať vykonávať súbor cvičení pre bronchiálnu astmu.

Sada cvičení

Každá lekcia začína ľahkým rozcvičením, potom sa odporúčajú špeciálne cvičenia odporúčané pre bronchiálnu astmu.
Na začiatku tréningu pacient vykonáva úvodný komplex asi 5 dní. Ak sú cvičenia úspešné, bez akýchkoľvek nepríjemností, potom môžete prejsť na základný systém cvičení.

Úvodný komplex

Prvé dni tréningu začínajú úvodným kurzom. Všetky cvičenia pri bronchiálnej astme sa vykonávajú striktne v rytme 1, 2...

  1. Vykonané sedenie. Na úkor 1, 2 vykonať hlboký dych (cez nos), 3.4 dych von (ústami, mierne otvorené). 3 až 6 krát opakovať.
  2. 1, 2 - nádych, paralelne zdvíhanie ramena nahor, 3, 4 - vydychovanie so spustením ramena. 5-6 - zadržanie dychu (nie dlhšie ako 7 sekúnd). Vykonajte 3-krát s každou rukou.
  3. S dôverou sedí na okraji stoličky, položte ruky na kolená priamo hore s dlaňami. Zároveň ohnite nohu a ruku, potom narovnajte. Zopakujte to znova a tak 10 krát.
  4. Vykonajte, opierajúc sa o operadlo stoličky. 1-2 pomalý nádych, 3,4,5,6 - pomalý výdych, 7 - krátky dych. Urobte 6 opakovaní.
  5. Stlačenie rúk na hrudi kašľa niekoľkokrát.
  6. Poloha v stoji Nakloňte ruky na kolená, mierne nakloňte telo dopredu. 1, 2 vdychovať nosom, 3, 4 výdych ústami, pery zložené do skúmavky.
  7. Poloha: sedí s istotou na okraji stoličky. Kefy dajte priamo na ramená, vdychujte lakte a dopredu na výdych. Držte 6-7 krát.
  8. Pri vdýchnutí nadvihnite ramená, vydýchnite do východiskovej polohy. Vyrobte najmenej 4 krát.
  9. Dýchanie v náručí, zdvihnite ich, spustite ich a vyslovte „sh-sh-sh“.
  10. Východisková pozícia ruky leží na lone. Dýchanie 1, vydechovanie 2,3,4,5,6 rúk zložených do zámku na úrovni hrudníka a povedzte „W-W“.
  11. Ruky sa ponáhľajú až k skóre 1, na 2, 3, 4 dole pozdĺž tela hovorí "pff."
  12. Opierajte sa o chrbát stoličky, relaxujte vo voľnom tempe dýchania.

Hlavný komplex

Po úspešnom absolvovaní úvodnej etapy môžete prejsť na hlavné:

  1. Sedieť na stoličke vykonávať 8 až 10 krát: 1,2 vdýchnuť pomalým tempom, 3, 4 výdych, 5, 6 oneskorenie.
  2. Kašeľ niekoľkokrát, stlačenie dlaní na hrudi.
  3. Cvičenie v sede v celkovej dĺžke 1 minúty. Vdychovanie vydutia brucha, vydychovať čo najviac. (diafragmatické dýchanie)
  4. Inhalujte pomaly, ako ste vydýchnutí, vyslovte "a" čo najdlhšie. V nasledujúcom opakovaní vyslovte "o".
  5. Odvzdušnenie na 1, 2, na 3,4 uvoľniť, na 4,5,6 plnej relaxácie.
  6. Keď vdychujete, na počte 1, zdvihnite ruky a na 2,3,4,5,6 na pomalom výdychu pretiahnite „ha“. Urobte 4 až 6 krát.
  7. Zhlboka sa nadýchnite na 1, ruky do strán, na úkor 2 nôh ohnite v kolennom kĺbe, 3,4,5,6, pomaly vydychujte a zároveň ťahajte nohu k hrudnej klietke.
  8. Vykonajte diafragmatické dýchanie v polohe: stojace, ramená spočívajúce na kolenách, mierne ohnutý dopredu.
  9. Ruky položené na ramenách. Približne 1, 2 otočte hornú časť tela doprava, 3,4 - doľava. 5.6 opakovania.
  10. Po vdýchnutí 1-2, strčiť dlane pod pažami. Výdych pre 3-4, pripínanie nôh s rukami a ťahom smerom k vám. 5,6,7,8 Pomalý návrat do pôvodnej polohy.
  11. Do 90 sekúnd dýchanie membrány.
  12. Asi 1,2 kefy na ramená. 3.4 naklonenie na pravú stranu, s prstami na podlahu. 5.6 - východisková pozícia. Opakujte 2 krát doprava a 2 doľava a striedajte ich.
  13. Prsty sa zišli v päste, pritlačili sa na plecia. Na 1 - inhalovať, na 2 výdych, odbočiť doľava, narovnanie ruky (ako by box pomalým tempom). Opakujte 3 krát doľava a 3 doprava.
  14. 90 sekúnd diafragmatického dýchania.
  15. Nakloňte ruky na stoličku, nohy rovno. Na zobrazenie aktívnych pohybov nôh jazdiacich na bicykli. Trvanie ako únava.
  16. Ruky na solárny plexus, 1,2,3 vdychovať so sklonom dopredu, 4,5,6 - vydýchnuť s návratom do východiskovej polohy.
  17. Na jednu minútu chôdze, posedenie na okraji stoličky.
  18. Relaxujte 60 sekúnd.

Čo je vhodné pre deti?

Keďže v detstve (najmä do 3 rokov) je veľa liekov kontraindikovaných, dôraz by sa mal klásť na cvičebné terapie. Aj v prípade bronchiálnej astmy u detí sa odporúča vykonať nasledovné: t

  • Terapeutické cvičenia.
  • Kalenie kontrastnou sprchou.
  • Trením tvrdý suchý uterák.
  • Monitorovanie čistoty domu (bez prachu a škodlivých látok v domácnosti).
  • Zabráňte kontaktu s alergénmi.
  • Správna výživa.
  • Masáže.
  • Udržujte optimálnu vlhkosť a teplotu vzduchu.

Pri astme priedušiek je veľmi dôležité udržiavať pohodlné domáce prostredie. Terapia u detí s astmou by mala byť pod dohľadom lekára.

Kedy je lepšie vybrať si triedy?

Odporúča sa viesť hodiny pred obedom. Najlepšia voľba v čase 1,5 - 2 hodiny po raňajkách. Cvičenie okamžite po jedle je zakázané. V dopoludňajších hodinách, spravidla najvyšší vrchol aktivity, čo má dobrý vplyv na realizáciu cvičení.
Zdieľajte článok vo svojich sociálnych sieťach. Šírenie týchto informácií pomôže zmierniť stav ochorení dýchacích ciest. Iste v zozname svojich priateľov alebo predplatiteľov sú ľudia, ktorí budú pre tento článok užitočný.

Cvičenie pre astmu

Cvičenie sa odporúča pri ochoreniach dýchacích orgánov. Pomáhajú zlepšovať krvný obeh, urýchľujú dodávanie kyslíka do priedušiek, odstraňujú spúta, zvyšujú celkový tón tela. Fyzikálna terapia pri astme normalizuje množstvo kyslíka vo všetkých orgánoch, učí pacienta ako riadiť dýchacie cykly, stabilizuje nervový systém, pomáha predchádzať záchvatom astmy. Cvičenie pomáha zlepšovať blahobyt a kvalitu života.

Úlohy fyzickej terapie astmy

Cvičenie je súčasťou komplexnej liečby astmy. Špeciálne programy fyzioterapie sú určené na dosiahnutie týchto cieľov:

  1. Posilnenie svalového korzetu, zlepšenie celkového zdravotného stavu.
  2. Tvorba a regulácia fyziologického rytmu dýchania, zlepšenie ventilácie.
  3. Odstraňovanie prebytočného vzduchu z dýchacích ciest, stabilizácia krvi.
  4. Relaxácia svalov zapojených do dýchania.
  5. Prevencia alergických respiračných prejavov.
  6. Posilnenie pružnosti a pružnosti hrudníka.

Pri vyvinutých svalových svaloch je ľahšie vyrovnať sa s kŕčmi priedušiek. Posilnenie krvných ciev pomáha zlepšiť zásobovanie kyslíkom všetkými orgánmi a predchádza záchvatom astmy. Medzi úlohy fyzikálnej terapie pri bronchiálnej astme patrí posilnenie sebavedomia a odstránenie psychosomatických príčin astmatických reakcií.

V období medzi exacerbáciami astmy sa prejavujú telesné cvičenia, ktorých cieľom je znížiť počet a závažnosť útokov. Medzi kontraindikácie cvičení:

  • pravidelné záchvaty astmy;
  • akútne stavy so zápalom a teplotou nad 38 ° C;
  • krvácanie alebo nebezpečenstvo ich výskytu;
  • malígne neoplazmy;
  • zlyhanie srdca a dýchania (pulz - nad 120, dýchanie - viac ako 25 za minútu).

Cvičenia sa vykonávajú pravidelne, prerušujú sa len vtedy, keď sa stav zhoršuje. Komplex fyzikálnej terapie pri bronchiálnej astme zahŕňa dychové cvičenia, ktoré sa môžu vykonávať v akomkoľvek stave, ako aj zvukové, väzbové vrásky, ako súčasť dýchacích orgánov.

Mechanizmus účinku cvičebnej terapie

Ochorenie a ťažkosti s dýchaním oslabujú telo. To je ešte škodlivejšie pre dýchanie, pretože nedostatok silných svalov a slabých krvných ciev zhoršuje prívod kyslíka.

Osobitne vybraná cvičebná komplexná terapia pri bronchiálnej astme posilňuje svalstvo chrbta, hrudníka, bránice. Vďaka tomu sa zvyšuje elasticita svalov hrudníka, abs a objemu pľúc.

Respiračná gymnastika ovplyvňuje priedušky - urýchľuje krvný obeh a metabolické procesy. V dôsledku toho sa zmenší edém, zlepší sa odtok tekutiny, sekrécie slizníc opustia priedušky rýchlejšie. Medzery medzi bronchiálmi sa rozširujú, do pľúc sa dostáva viac kyslíka. Respiračná frekvencia sa normalizuje.

Zdravá časť posilňovne posilňuje ostatné časti svalového komplexu dýchacieho systému. Fluktuácie hlasiviek sa prenášajú do dýchacieho aparátu a prsných svalov, čo stimuluje ventiláciu alveol a vlaky dýcha.

Zvýšená motorická aktivita vedie k uvoľňovaniu adrenalínu, svalový tonus celého organizmu sa zvyšuje, nálada sa zlepšuje. Počas cvičení pacient získava zručnosti brániaceho dýchania, učí sa ovládať útoky, získava sebavedomie.

Pravidlá vykonávania

V počiatočných fázach tréningu sa odporúča v prítomnosti špecialistu na cvičenie. Po naučení všetkých pravidiel môžete pokračovať v nezávislom tréningu. Komplexné cvičenia pri astme môžu byť doplnené a zmenené v smere zvyšovania záťaže, keď sa svaly posilňujú.

Ak by sa samoštúdium malo riadiť nasledujúcimi pravidlami:

  1. Triedy sa konajú v dobre vetranom priestore s otvoreným oknom alebo oknom. Odporúčané triedy na ulici.
  2. Počas exacerbácií sa triedy nedržia (často dýchajú 25).
  3. So zhoršením stavu fyzickej terapie sa zastaví.
  4. Cvičenia sa vykonávajú pravidelne, ak sa necítite dobre, pred lekciami, na odporúčanie lekára, berú bronchodilatátory.
  5. Okrem cvičebnej terapie sú užitočné kúpanie a prechádzky na čerstvom vzduchu, najlepšie v parku.

So samoštúdiom bez kontroly lekára sa najprv kontrolujú schopnosti pacienta, úroveň jeho fyzického vývoja, aby sa zvolila správna záťaž.

Sada cvičení

Počiatočná fáza tréningu pripravuje pacienta na intenzívnejšie zaťaženie, ktoré bude potrebné neustále zvyšovať, keď je svalový korzet pripravený a posilnený.

Prvých 5-7 dní sa vykonávajú dychové cvičenia, ktoré učí kontrolovať dýchanie.

Cvičenia v sede:

  1. Póza je voľná, rovno. Vdychujte nos, vydýchnite dlhšie ústa. Multiplicita je 4-8 krát.
  2. Pri vdýchnutí nadvihnite jednu ruku nahor, zadržte dych 1-2 sekundy, vydýchnite dlho - spustite rameno. Replay - druhá ruka hore. Počet opakovaní - 4-8.
  3. Sedenie na stoličke súčasne ohýbajte nohy a ruky v kĺboch. Vykonajte 10-12 krát.
  4. Vdychujte nos, zadržte dych po dobu 1-2 sekúnd, dlhý výdych. Multiplicita je 6-8 krát.

Hlavný komplex cvičení cvičenie terapia pre astmu, stojace: t

  1. Keď sa nadýchnete, ruka je upevnená pod rukami. Na výdychu - zdvihnite hore a dole. 6-8 opakovaní.
  2. Pri vdýchnutí sa ruky zdvihnú nahor, pričom pri výdychu sa naklonenie tela doľava spolu s ramenami. Vráťte sa do východiskovej pozície, opakujte - v opačnom smere. 6-8 opakovaní.
  3. Vdychovať nos, ako ste výdych, nakloňte telo doprava, ruka sa pohybuje po nohe. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakovanie - doľava. 6-8 krát.
  4. Počas inhalácie otočte puzdro doľava súčasným riedením rúk do strán, dlaňami nahor. Na výdych - návrat do východiskovej pozície. 6-8 opakovaní.
  5. Pri výdychu je noha ohnutá v kolene a zdvihnutá k hrudníku, pri vdychovaní, spúšťaní a státí rovno. 6-8 krát.

Cvičenie je sprevádzané dýchacími a zvukovými cvičeniami. Vyvinul niekoľko typov dýchacích postupov - Strelnikova metóda, Butenko, ktoré zlepšujú ventiláciu pľúc, zmierňujú bronchospazmus. Mnohí si vyberajú dychové cvičenie z jogy.

Zahrejte si svaly pred cvičením pomáha masáž alebo jednoduché trenie hrudníka. Pravidlá pre dychové cvičenia:

  • nevykonávajú v chlade;
  • zadržanie dychu nie dlhšie ako 5-7 sekúnd;
  • Nezvyšujte záťaž odporúčanú lekárom.

Výsledkom dychových cvičení by nemalo byť udusenie a ťažkosti s dýchaním.

Vlastnosti respiračnej gymnastiky pre deti

Dýchacie cvičenia sú užitočné pre všetky deti a sú nevyhnutné pre dieťa s astmou. Od detstva je užitočné upevniť zručnosti správneho dýchania, ktoré nielen uľahčia priebeh astmy, ale tiež pomôžu správne hovoriť.

Spolu s respiračnou a zvukovou gymnastikou pomáhajú posilňovať svaly hrudníka a dýchacích ciest. Deti majú viac ako mesiac, aby plne zvládli realizáciu komplexu.

Hlavné črty tried s deťmi:

  1. Dieťa musí byť vysvetlené, prečo sa spoplatňovanie vykonáva, aby sa mu v mysli, že je lepší po cvičení.
  2. Vedenie tried vo vhodnom čase, keď nie je unavený, nechce jesť ani spať.
  3. Príďte so zaujímavými titulmi cvičení, podmanivým dieťaťom na hranie.
  4. Uistite sa, že sa nepohybuje ramenami, telom, nevytvára zbytočné svaly a nevydáva sa z tváre.
  5. Naučte správnu metódu dýchania reči - krátky dych v nose, dlhší dych von ústami.
  6. Cvičenie sa opakuje 4-6 krát, nič viac.
  7. Úlohy je potrebné zmeniť, aby dieťa malo záujem.
  8. Cvičenie ľahšie vykonávať pod skóre alebo s hudbou.
  9. Nemôžete sa zapojiť do respiračných cvičení s chladnou alebo všeobecnou indispozíciou.

Jedným zo základných pravidiel je pravidelnosť tried, musíte si nájsť čas na cvičenie každý deň, prerušenie len na dobu choroby.

Pred triedou, musíte pripraviť kúsky bavlny, pohár vody a slamy a použiť ich na trénovanie dychu. Šikovné nástroje budú diverzifikovať triedy, robia ich menej nudnými. Dieťa však musí pochopiť, že to nie je hra, ale vážna vec, ktorá mu pomôže dýchať ľahšie.

Dýchacie cvičenia u detí zlepšujú funkcie priedušiek, tvoria nosné dýchanie, zlepšujú metabolické procesy, upokojujú nervový systém a bojujú proti deformáciám chrbtice a hrudníka.

Zvuková gymnastika

Dýchacie cvičenia so súčasným vyslovovaním zvukov sa nazývajú zvuková gymnastika. Vibrácie hlasiviek sa prenášajú do hrdla a ďalej do dýchacieho systému, trénujú svaly.

Pravidlá zdravej gymnastiky:

  1. Inhalujte 2-3 krát kratšie ako výdych.
  2. Zvuky sa prejavujú počas exspirácie vzduchu.
  3. Začať triedy s výslovnosťou samohlásky - y, e, a oh, neskôr sa pripájajú z, p, s, malo by byť ukončené syčaním - n, n, w.
  4. V procese tried sa pridávajú slabiky s písmenami b, p, x, d - „bahh“, „druhh“ a ďalšie.
  5. Zvuk na výdychu by sa mal postupne predlžovať. Počiatočný čas je 4 sekundy, môžete dosiahnuť až 30 sekúnd.

Takéto triedy sa vykonávajú krátke 2-3 minúty niekoľkokrát denne.

Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme učí kontrolovať stav, rozvíja a posilňuje svaly, zlepšuje ventiláciu pľúc. Pravidelné kurzy, prechádzky a zvýšenie celkového tónu tela, energizujú. Terapeutická terapia zvyšuje stabilitu nervového systému, pretože pri astme je mnoho exacerbácií vyvolaných nervovými poruchami.

Kombinácia lekárskeho ošetrenia s fyzioterapiou a cvičebnou terapiou robí liečbu astmy úspešnejšou. Správna voľba záťaže, pravidelné fyzické a dychové cvičenia pomáhajú vyhnúť sa útokom, uľahčiť priebeh ochorenia.

Terapeutické cvičenie pri bronchiálnej astme

Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme je dôležitou metódou obnovy a udržania normálnej funkcie pľúc. Terapeutická gymnastika pomáha dobre posilňovať celé telo a tóny. Ak pravidelne robíte fyzické cvičenia a užívate lieky, ktoré Vám predpísal lekár, môžete znížiť frekvenciu recidív. Počas obdobia stabilnej remisie av neprítomnosti kontraindikácií by mali byť všetkým astmatikom predpísané špeciálne fyzické cvičenia. Nemôžete vykonávať priebeh cvičenia so závažným zlyhaním srdca alebo dýchania, ako aj počas obdobia prechladnutia, ak sa vyskytnú pri teplote nad 37,5 stupňov.

Vplyv fyzikálnej terapie na pacienta

Fyzioterapia pri bronchiálnej astme má pozitívny vplyv na celé telo pacienta. Vzhľadom na pravidelné cvičenie, môžete výrazne znížiť množstvo liekov. Cvičenie terapia má taký účinok na ľudské telo s astmou:

  • mechanické dýchanie je normalizované;
  • funkcie dýchacieho centra sú zreteľne zlepšené a mobilita hrudníka je obnovená;
  • lepšie odvodnenie bronchiálneho stromu. Viskózne spúta sa rýchlejšie vylučuje z dýchacieho systému;
  • celé telo je tónované, človek sa stáva vytrvalejším;
  • zlepšuje emocionálny stav pacienta.

Fyzikálna terapia astmy zvyčajne zahŕňa špeciálny súbor cvičení, ktoré sú zamerané na posilnenie svalovej hmoty, ktorá sa podieľa na dýchacom procese, a na posilnenie ventilácie pľúc.

Pre pacienta s astmou sa v miestnosti na cvičenie, ktorá je k dispozícii na všetkých klinikách, uvádza súbor cvičení.

Funkcie výkonu

Terapeutická gymnastika pri bronchiálnej astme sa môže uskutočniť len v štádiu remisie, keď celkový stav osoby nie je zhoršený. Súbor fyzických cvičení by sa mal vykonávať s otvoreným krídlom okna, aby sa umožnilo kyslík v miestnosti.

Cvičenie terapia je úplne kontraindikovaný, ak je osoba diagnostikovaná s astmatickým stavom alebo sa obáva závažnej dýchavičnosti. K tomu zvyčajne dochádza, ak je frekvencia dýchania viac ako 25 dychov za minútu. Je zakázané vykonávať cvičenia, ak má astma 3 stupne závažnosti dýchania. Ak je bronchiálna astma veľmi ťažká, mali by ste pred začatím cvičenia piť bronchodilatanciá.

Priebeh cvičenia je vyvinutý individuálne na základe diagnostického vyšetrenia pacienta. Počas vyšetrenia lekár zistí závažnosť ochorenia, ako aj frekvenciu recidív a všetky údaje sa porovnávajú s vekom pacienta.

Predtým, ako pacient začne vykonávať celý rad terapeutických cvičení, je potrebné dokončiť prípravu na dva dni. Je potrebné otestovať fyzické a psychické schopnosti človeka. Niektoré cvičenia pri bronchiálnej astme zahŕňajú výslovnosť určitých zvukov. Kombinácia jednoduchých gymnastických cvičení pomôže v plnej miere určiť rozsah požadovaného zásahu.

Astmatici, je žiaduce kombinovať cvičenie s plávaním alebo nordic walking. Takáto fyzická aktivita aktivuje respiračné funkcie a zabraňuje možným recidívam.

Mechanizmus vplyvu cvičenia na pacienta

Terapeutická terapia astmy by sa mala vykonávať mimo obdobia exacerbácie, s dobrým blahobytom človeka a neprítomnosťou obehových porúch. Gymnastický komplex pri bronchiálnej astme posilňuje telo a stabilizuje psycho-emocionálny stav astmy. Pri fyzickej aktivite sa bronchospazmus odstráni a aktivuje sa respiračný proces:

  • Vďaka fyzikálnej terapii stabilizujú mnohé reflexy, vďaka tomu sa dýchanie stáva fyziologickým a cievy v prieduškách sa vracajú do normálu.
  • Cvičenia, ktoré sú sprevádzané výslovnosťou zvukov, sú zamerané na prevenciu rozvoja pľúcneho emfyzému a na zlepšenie metabolizmu organizmu.
  • Počas cvičení sa zvyšuje aktivita všetkých svalových skupín, čo vedie k uvoľňovaniu adrenalínu do krvi. To má pozitívny vplyv na stav astmy.
  • Pri cvičeniach na svaloch, ktoré sa podieľajú na procese dýchania, je zavedená dodatočná záťaž, vďaka ktorej môže pacient predchádzať astmatickým záchvatom v počiatočnom štádiu a plne ich kontrolovať.
  • Cvičenia na vykonávanie fyzioterapie lekár vyberá individuálne. Toto berie do úvahy vek astmy, závažnosť bežných príznakov, stupeň fyzickej zdatnosti osoby, ako aj zvláštnosť priebehu ochorenia.
  • Fyzikálna terapia pri astme pozostáva zo súboru špeciálnych cvičení, ktoré sú zamerané na celkové posilnenie celého tela a schopnosť kontrolovať pohyblivosť hrudníka.

Počas cvičenia by sa mala venovať osobitná pozornosť cvičeniam zameraným na rozvoj diafragmatického dýchania so špeciálnym predĺženým výdychom. Správne vykonaný súbor cvičení pomáha posilniť svaly pobrušnice. Je veľmi dôležité kombinovať cvičenia fyzickej terapie s výslovnosťou niektorých zvukov. Tento prístup pomáha posilniť svaly tváre.

Astmatik by mal vykonávať fyzioterapeutické cvičenia v čase, keď je niekto z jeho rodiny doma. Stojí za to pripomenúť, že počas gymnastiky môže pacient ochorieť.

Cvičenia pre astmatikov

Každé cvičenie sa môže začať len v období odpustenia. Komplex fyzioterapeutických cvičení je zameraný na stabilizáciu metabolických a nervových procesov, elimináciu bronchospazmu a normalizáciu respiračného procesu.

Fyzioterapia odporúčaná špecialistami vyzerá takto:

  1. Po dobu 40 sekúnd pacient dýcha, pričom sa stále viac a viac dýcha.
  2. V počiatočnej polohe sú ruky zaťaté do päsť, potom sú privedené na plecia a vdýchnuté hlboko. Potom sa ruky vrátia na dno a vydýchnu.
  3. V stoji je jedna noha ohnutá v kolene a mierne dotiahnutá k žalúdku, pričom hlboko vydychuje. Potom sa noha vráti do pôvodnej polohy a vdýchne. Počas gymnastiky sa striedajú nohy.
  4. Ruky ťahajú pred neho, dlane nahor a otáčajú sa akýmkoľvek smerom. Pri otáčaní sa hlboko vdychujú a keď sa vrátia do svojej pôvodnej polohy, vydýchnu.
  5. Vykonajte hlboký nádych, zatiaľ čo sa snažíte vytiahnuť zvuky W alebo J.
  6. Pacient sedí na stoličke so chrbtom a začína vykonávať bočné ohyby. Ruky pri kĺzaní na nohách stoličky. Pri ohýbaní vydýchnu a v počiatočnej polohe sa nadýchnu.
  7. Muž stojí, nohy od seba, na úrovni ramien, ruky na páse a lakte od seba. Vdýchnutie by malo byť v uvoľnenom stave a výdych pri spojení lakťov.
  8. Pacient stojí pri stoličke a nadýchne sa, zatiaľ čo sedí na stoličke, ktorú potrebujete vydýchnuť.
  9. Nohy sú umiestnené na úrovni ramien, ruky položené na opasok. Je potrebné hlboko dýchať, ale pri vdychovaní a vydychovaní nakreslite zvuky A a O.
  10. Nohy na úrovni ramien, ruky v páse. Pacient vykonáva dopredu ohyby. V uvoľnenej polohe, pri vdychovaní a pri ohýbaní hlbokého výdychu.
  11. Pacient leží na podlahe. Pri vdýchnutí sa jednou rukou zdvihne, zatiaľ čo ju vydychuje. Ruky striedajú.
  12. Pacient leží na chrbte. Pri vydychovaní sa jedna noha zdvíha nízko, pri vdychovaní by sa mala znížiť. Nohy sa striedajú niekoľkokrát.
  13. V sediacej polohe je potrebné napnúť kotníky, pričom sa súčasne zatiahnu a uvoľnia päste.

Školenie sa vykonáva niekoľkokrát týždenne. Počas cvičení je potrebné otvoriť okno, aby sa zabezpečil čerstvý vzduch. Trvanie tréningu by nemalo byť dlhšie ako 30 minút, všetky cvičenia sa opakujú 5-6 krát.

Môžete vykonávať všetky terapeutické cvičenia naraz, alebo môžete urobiť niekoľko prístupov za deň, 2-3 cvičenia každý.

Vlastnosti cvičenia terapia u detí

Špecialisti vyvinuli niekoľko originálnych komplexov terapeutickej gymnastiky pre deti. Pre všetky tieto cvičenia nepotrebujete špeciálne školenie. Dýchacia gymnastika má pozitívny vplyv na celé telo dieťaťa, tonizuje ho a pomáha zlepšovať dýchacie funkcie. Terapia u detí sa vykonáva s časovým limitom. Dĺžka výučby by nemala presiahnuť 20 minút denne.

Astmatické záchvaty u detí sa často vyskytujú s nedostatočne aktívnym životným štýlom. V takomto prípade dochádza k výraznému nedostatku oxidu uhličitého v dýchacom systéme. Buteyko dychové cvičenia, ktoré nemajú prakticky žiadne kontraindikácie, pomôžu tento stav napraviť.

Vedenie cvičebnej terapie u detí, musíte sa zamerať na zadržanie dychu, po ktorom by malo dieťa dýchať pokojne a povrchne. Určiť vhodný súbor cvičení pre dieťa by mal byť odborník, pričom sa berie do úvahy nielen vek a závažnosť ochorenia, ale aj prítomnosť komorbidít.

Ak pravidelne a pravidelne vykonávate fyzickú terapiu s dieťaťom, astma si pripomína stále menej a menej.

Bronchiálna astma je vždy komplexne liečená. Využíva drogy, fyzioterapiu a fyzioterapiu. Komplex fyzioterapeuta vyberá individuálne, tento prístup umožňuje znížiť frekvenciu útokov a zlepšiť pohodlie pacienta.